Как перестать думать о человеке? 4 совета психолога
Он или она заполняют все ваши мысли? Именно этого человека хочется забыть поскорее, выбросить из головы и, возможно, даже стереть воспоминания, но в своей голове вы снова и снова возвращаетесь к нему (или к ней)? Попробуйте применить на практике советы нашего эксперта.
В кабинете у психолога нередко разбираются случаи с тяжелым и неожиданным расставанием, когда человек не готов и не хочет «отпускать» бывшего. Зачастую после таких событий образ партнера не уходит из головы, а мысли о нем становятся мучительными и мешают жить.
Конечно, со временем любая травма переживается и забывается, но в этой статье будут специальные техники и секреты, которые помогут сделать это быстрее и легче самостоятельно.
1Осознание причин
Важно осознать наличие объективных причин, из-за которых человек не выходит из головы. В психологии есть понятие «эффект Зейгарник»: незавершенные события фиксируются в психике намного сильнее, чем завершенные. То есть мы мысленно будто стремимся закончить все начатое.
Если отношения закончились неожиданно для вас, то остались ожидания от незавершенных действий партнера. То же самое относится к неразделенной любви, когда мы ожидаем от человека ответных чувств и отношения, но этого не происходит. Мы будто продолжаем находиться в режиме ожидания. Также эффект Зейгарник появляется, когда мы испытываем чувство вины перед партнером или зависим от него и ждем помощи.