5 спорных утверждений о пилатесе
Основатель и тренер студии Pilates PMP Денис Сычев разбивает вдребезги все мифы о пилатесе, а всем неверующим еще и показать (движения нужные) может.
В правом углу: Пилатес – это скучная растяжка, скорее релаксация, чем настоящий спорт.
В левом углу: С помощью пилатеса можно прокачать все мышцы, главное – знать как.
Рефери: Пилатес в своем полноценном виде комплексная практика. В основе занятий – сбалансированный набор упражнений на растяжку и на силу, концентрация внимания и работа с дыханием. Упражнения даются последовательно, прорабатывая все группы мышц: как поверхностные, так и глубокие. на поверхностном и глубинном слоях. Пилатес – это также развитие концентрации, внимания, и работа с дыханием. И пробовать настоящий пилатес нужно в специализированной студии, а не в рамках программы вашего фитнес-клуба, где он скорее похож на суставную гимнастику или лечебную физкультуру.
В правом углу: Пилатес – это только для женщин (причем в возрасте). Для мужчин никакой пользы в таких занятиях нет.
В левом углу: Долой гендерные предрассудки.
Рефери: Этот миф ежедневно опровергают в «Инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)» блогеры обоих полов по всему миру. Для мужчин – огромный фронт работ посерьезнее, чем в тренажерке. Несмотря на то, что во время тренировки не учащается сердечный ритм и не происходит усиленное потоотделением, в финале у вас точно возникнет чувство, что вы прокачались полностью. И самое приятное то, что прокачка эта на глубинном уровне – много внимания в пилатесе уделяется глубоким мышцам, которые