О продуктивности во время депрессии и не только

ReminderПсихология

Как планировать дела, если классический тайм-менеджмент не для вас?

Телеграм-канал журналистки Дарьи Варламовой — о продуктивности во время депрессии и не только

Ника Воюцкая

freestocks / Unsplash

В рубрике «Лучшее в телеграме» Reminder рассказывает о самых интересных и полезных каналах о здоровье, психологии и саморазвитии.

Телеграм-канал Chaotic Good ведет журналистка Дарья Варламова, соавтор книги «С ума сойти!» — наверное, самого основательного и при этом занимательного научпопа о ментальных расстройствах на русском. В своем блоге она рассказывает о методах управления временем и вниманием, которые подходят «хаотикам» — людям, устающим от однообразия и постоянно разрывающимся между самыми разными интересами. Обычный тайм-менеджмент им не подходит, в том числе — из-за особенностей психики. Дарья Варламова и сама — «хаотик»: у нее биполярное аффективное расстройство, состояние, когда периоды патологически плохого настроения (депрессия) сменяются патологически хорошим настроением (мания и гипомания). Так что все лайфхаки для самоорганизации испробованы ей лично.

Вот несколько полезных постов.

Как построить идеальный график работы?

К тому моменту, когда я поняла, что единственный способ успевать делать дела и при этом не впадать в отвращение и апатию — это придумать очень индивидуальный график, к счастью, в мире уже была Барбара Шер. В частности — ее книга «Отказываюсь выбирать!», ориентированная как раз на хаотиков (то есть на людей, склонных метаться между разными интересами и уставать от однообразия).

В книге Барбара приводит свою классификацию хаотиков (она их называет «сканерами») и варианты рабочих стратегий. Некоторые из них я решила собрать в этом посте. Они, конечно, рассчитаны в основном на людей, работающих на удаленке и по гибкому графику. Но я тут исхожу из того, что если вы хаотик, то, скорее всего, уже подумываете о том, чтобы свалить из офиса или уже это сделали.

Для начала важно определиться с приемлемым лично для вас уровнем неопределенности. Вот наводящие вопросы:

  • Надо ли вам, чтобы у вас были фиксированные рабочие часы? Хотите ли вы помнить, какой сегодня день недели? А времена года вам не жмут?
  • Любите ли вы делать примерно одинаковый объем работы в день? Или вам удобнее в какие-то дни мощно впахать, а в какие-то — ничего не делать?
  • Как часто вам надо менять направление деятельности, чтобы не затошнило? А если затошнило, как быстро вы отходите?

Шер предлагает решения разной степени безбашенности. Я их использовала скорее в качестве ориентира, чем как готовые инструкции. Но, возможно, кому-то и в таком виде подойдет. Например:

  • Менять вид деятельности каждый год (или каждые два года, и так далее). Что-то вроде серийной моногамии, так за жизнь можно освоить несколько совершенно разных профессий. А главное, текущая будет меньше надоедать, если сразу запланировать ей на смену что-то другое.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

От Дюрера до Матисса От Дюрера до Матисса

Краткий экскурс в историю европейского рисунка XV–XX веков

Культура.РФ
«Святая» Мария: как выглядит канадка-фрик с безразмерной попой и грудью «Святая» Мария: как выглядит канадка-фрик с безразмерной попой и грудью

Эта канадка благодаря многочисленным модификациям тела

Cosmopolitan
Просьба выйти из вагона: 6 транспортных проектов, которые так и не изменили мир Просьба выйти из вагона: 6 транспортных проектов, которые так и не изменили мир

Шесть проектов поездов, которым не суждено было воплотиться в жизнь

Вокруг света
4 российских бренда одежды, которые делают настоящий стиль 4 российских бренда одежды, которые делают настоящий стиль

Создатели четырех успешных российских марок одежды

GQ
Как еда путешествует по организму от тарелки до микробиома Как еда путешествует по организму от тарелки до микробиома

Миссия: переварить бургер

Reminder
«Безумно тяжело и очень больно»: Алекса пережила замершую беременность «Безумно тяжело и очень больно»: Алекса пережила замершую беременность

Алекса призналась, что потеряла ребенка

Cosmopolitan
Где не ступала нога мавра: 5 фактов об Астурии Где не ступала нога мавра: 5 фактов об Астурии

Северная провинция Испании не относится к числу наиболее популярных регионов

Вокруг света
«Уси-пуси», «ням-ням» и «мимимишечки»: когда сюсюкать полезно «Уси-пуси», «ням-ням» и «мимимишечки»: когда сюсюкать полезно

Многие родители уверены, что сюсюканье вредит ребенку. Так ли это?

Psychologies
«Дура от рождения». Как в Афганистане поступают с женщинами, которые не могут родить сына «Дура от рождения». Как в Афганистане поступают с женщинами, которые не могут родить сына

Расследование шведской журналистки, которая провела в Афганистане пять лет

СНОБ
Самые бесполезные и смешные факты со всего света и за всю историю человечества Самые бесполезные и смешные факты со всего света и за всю историю человечества

Огромнейшее количество фактов, которые заинтересуют любую девушку

Maxim
История изобретения: кольцо на консервной банке История изобретения: кольцо на консервной банке

Как появилось кольцо на консервной банке?

Вокруг света
«Зевс у Тициана — серийный насильник»: почему новая этика критикует музеи за классиков «Зевс у Тициана — серийный насильник»: почему новая этика критикует музеи за классиков

Как новая этика меняет взгляд на классические сюжеты в США и Европе

Forbes
Инфографика: карточный блеф Инфографика: карточный блеф

Привычная для нас карта мира — лишь условная схема

Вокруг света
Древние останки двух младенцев обнаружили в итальянском музее спустя 80 лет Древние останки двух младенцев обнаружили в итальянском музее спустя 80 лет

Археологи нашли ранее неучтенные кости, выкопанные в пещере Арене Кандине

N+1
Между богом и кино: актёры, которые ушли  в монахи или священники Между богом и кино: актёры, которые ушли  в монахи или священники

Был актером, стал священником

Cosmopolitan
«В горе и радости»: почему брак, основанный на традиционных ценностях, обречен «В горе и радости»: почему брак, основанный на традиционных ценностях, обречен

Когда появилась традиционная свадебная клятва и почему она устарела

Cosmopolitan
«Идите к своей цели, никогда никого не слушайте и ни на кого не равняйтесь» «Идите к своей цели, никогда никого не слушайте и ни на кого не равняйтесь»

Ольга Нестеренко — известная модель, которая пробует себя в актерстве

OK!
Анастасия Аристова: Музей открыт. Влюбиться в историю города, сделать на этом бизнес Анастасия Аристова: Музей открыт. Влюбиться в историю города, сделать на этом бизнес

Как белоруска оказалась в Ростове, где начала восстанавливать старые дома

Домашний Очаг
Форсаж над тайгой Форсаж над тайгой

Комсомольский авиазавод не спит, чтобы страна спала спокойно

Эксперт
«Обращённый внутрь»: 9 исследований об интровертах «Обращённый внутрь»: 9 исследований об интровертах

Кто на самом деле такие интроверты

Reminder
Кавказ подо мною Кавказ подо мною

Чем могут удивить 5 южных регионов нашей страны

Добрые советы
Закрытие гештальта Закрытие гештальта

Пора оставить привычный любовный треугольник и… найти другой

СНОБ
Паблик-арт на Красной площади. Интервью с отцом и сыном Полисскими о современной скульптуре в России Паблик-арт на Красной площади. Интервью с отцом и сыном Полисскими о современной скульптуре в России

Фестиваль «Красный сад» — первая масштабная выставка паблик-арта в России

СНОБ
Жаркая погода: в чем ее польза для здоровья Жаркая погода: в чем ее польза для здоровья

С точки зрения даосской медицины жара оказывает лечебный эффект

Psychologies
7 научных причин посадить на даче куст жимолости 7 научных причин посадить на даче куст жимолости

Жимолость растет у многих на дачах. На Западе ее продают как суперфуд

РБК
«…Страдающему от голода и болезней народу России» «…Страдающему от голода и болезней народу России»

Иностранная помощь голодающим в Поволжье в 1921–1923 годах

Дилетант
«Дикие» герои: 5 невероятных историй спасения людей животными «Дикие» герои: 5 невероятных историй спасения людей животными

Животные, которые смогли запомниться своими героическими поступками

Вокруг света
Инфографика: сколько в мире сайтов Инфографика: сколько в мире сайтов

За 30 лет существования интернета количество сайтов приблизилось к 2 миллиардам

Вокруг света
«Не все измеряется в должностях, деньгах и статусе». Интервью с членом Общественной палаты России Павлом Красноруцким «Не все измеряется в должностях, деньгах и статусе». Интервью с членом Общественной палаты России Павлом Красноруцким

О социальных лифтах для молодежи и «русской мечте»

СНОБ
Какие продукты снижают кровяное давление: список, рекомендованный кардиологами Какие продукты снижают кровяное давление: список, рекомендованный кардиологами

Подборка полезных для сердца продуктов, которые стоит включить в рацион

Playboy
Открыть в приложении