Как похудеть на лунной диете на 10 кг: меню и рецепты
Знатоки утверждают, если питаться в соответствии с фазами луны, то лишний вес уходит легче и быстрее.
Никакой магии в этом нет. Если уж Луна двигает огромные водяные массы в океане, то почему бы ей не помогать нам худеть? Ведь наш организм на 80% состоит из воды. Весь лунный цикл состоит из 4 фаз, каждая — по 7 дней. В течение этих циклов на клеточном уровне происходят особые физиологические процессы. Чтобы скорректировать вес, в конкретную фазу луны нужно есть определенную еду, а от другой пищи отказаться. Плюс стараться пить не менее 2 л воды в день. Соблюдая эти правила, ты не только похудеешь, но и очистишь организм.
Убывающая Луна
Эта фаза — лучшее время для того, чтобы начать худеть. Лишний вес будет уходить без особых усилий. Ешь 5–6 раз в день, но понемногу. В рацион можно включать углеводы.
Меню в эти дни может выглядеть так. На завтрак съешь два кусочка хлеба из цельного зерна с сыром или овсянку на воде. На обед побалуй себя пастой, а на ужин приготовь запеченный картофель с салатом из овощей и зелени. Также в этот период просто необходима физическая нагрузка. Самые простые упражнения окажут максимум эффекта!
Обед: паста «Примавера»
Ингредиенты:
- 200 г пасты
- 70 г стручковой фасоли
- 50 г зеленого горошка
- лимон
- 50 г пармезана
- пучок лимонного базилика
- 1 цукини
- 80 г брокколи
- 100 г мягкого сливочного сыра
- 1 зуб. чеснока
Приготовление: фасоль порежь на кусочки длиной 4–5 см. Брокколи разбери на соцветия. Цукини порежь и обжарь в сковороде, добавь измельченный чеснок. С лимона сними цедру, выжми сок. Свари пасту аль-денте. За 5 минут до готовности добавь в воду фасоль, брокколи и горошек. Слей воду, оставив 50 мл в отдельной емкости. В кастрюлю верни пасту с овощами, добавь цукини, половину цедры лимона и 1–2 ч.л. сока лимона, 1 ст. л. растительного масла, сливочный сыр и базилик. Подсоли и поперчи. Все перемешай, добавь немного воды, в которой варилась паста, и подержи 2–3 мин под крышкой. Готовую пасту посыпь оставшейся цедрой и пармезаном.