Как привести себя в форму за месяц до отпуска
С первыми лучами солнца у всех нас моментально включается режим ожидания лета и долгожданного отпуска. Но о путевках мы задумываемся заранее, а вот о том, чтобы привести свою фигуру в порядок – в лучшем случае за месяц. Что ж, даже в этом случае можно достичь успеха, если перестать кое-что есть.
Соблюдать основные секреты успеха можете начать уже сейчас, даже если до отпуска еще далеко. Да и вообще советуем придерживаться их постоянно, а не только прокачивая тело к купальнику.
Исключаем из своего рациона:
Сладости и продукты на фруктозе
Со сладостями все понятно, а что не так с фруктозой? В небольших «дозах» она не опасна и не вызовет у вас никаких проблем, но в большом количестве может спровоцировать ряд побочных эффектов: инфаркт миокарда, ожирение, панкреатит и далее по списку. Нет, мы вас не запугиваем (пока), просто советуем ограничить потребление фруктозы и других популярных подсластителей (кукурузного сиропа или сахарозы, например).
Пакетированные и свежевыжатые соки, смузи
Держитесь фанаты смузи – для здоровья и счастья около двух стаканов сока или смузи в неделю более, чем достаточно. Насытиться всеми этими вкусняшками у вас все равно не получится, и в итоге, меньше, чем через час, вы снова захотите есть. А фруктовые соки на голодный желудок – это прямой путь к гастриту, и явно не к очищению. Так и вовсе можно в отпуск не уехать.