Как солнечный свет предотвращает близорукость, а хорошее зрение — депрессию и деменцию
Врач Андрей Беловешкин — о том, почему привычка проводить время дома портит наше зрение и IQ.
Врач Андрей Беловешкин уже несколько лет ведет блог, в котором рассказывает о всех возможных аспектах здорового образа жизни. Reminder публикует его пост о связи близорукости и редких прогулок на солнце. Следите за обновлениями блога Беловешкина в фейсбуке (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена), телеграме или инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена).
Близорукость, свет, мозг и кусочничество. Болезни цивилизации — это не только ожирение и акне, но и близорукость, которая отсутствовала у охотников-собирателей. Исследования не обнаружили связи близорукости и чтения, проблема оказалась в другом: в количестве времени, проводимого на улице. В Сеуле, где школьники проводят менее часа на улице, распространенность близорукости достигает 95%. А вот в Австралии, где дети гуляют более трех часов, только треть семнадцатилетних близоруки. Все просто: чем больше времени проводить во дворе, тем меньше риск близорукости.
Механизм таков: солнечный свет (ультрафиолет), попадая на сетчатку, активирует дофаминовые нейроны сетчатки. Дофамин является тем фактором, который тормозит рост фибробластов (клеток, которые синтезируют коллаген и другие компоненты внеклеточного матрикса. — Reminder) и останавливает избыточный рост глазного яблока, предотвращая близорукость. Снижая уровень дофамина в животных моделях, ученые получают близорукость у мышей без всякого чтения книг. Активация дофаминовых D2-рецепторов предотвращает развитие близорукости, а препараты, снижающие уровень дофамина, снижают и защитный эффект света. «Ботаники» чаще близоруки не потому, что много читают, а потому что проводят много времени дома.