Гипотония – низкое давление.

Лиза

Здоровье / Важная тема

Ниже некуда...

В отличие от гипертонии, гипотонию обычно не принимают всерьез. Ну и что с того, что человек часто вялый и сонный? Но она не так уж безобидна

Ольга Александрова,
терапевт медицинского центра «Атлас»

Артериальная гипотония у женщин – это состояние, при котором давление опускается ниже 95/60 мм рт. ст. Чаще всего она встречается у худеньких молодых женщин. При этом нарушении человека постоянно изводят сонливость и слабость. Вроде ничего не делала – а устала. Все происходящие события воспринимаются как сквозь немытое окно: смазано, неярко... Со стороны гипотоники кажутся слишком изнеженными, даже капризными. Но это не каприз!

Поднимите мне веки...

Оптимальный способ правильно оценить свое давление – это сходить к врачу и, например, повесить суточный монитор . Помимо этого, заподозрить хроническую гипотонию помогут следующие признаки:

  • часто болит или кружится голова;
  • даже небольшая работа, поход в магазин или уборка сильно утомляют;
  • работоспособность низкая;
  • тяжело переносить холод, жару, духоту и сохранять активность при переменах погоды;
  • порой кажется, что вот-вот случится обморок.

Если тебе хорошо знакомы эти симптомы, рекомендуем провериться у врача. Потому что нередко гипотония – не самостоятельное заболевание, а следствие других. Например, патологий сердца и сосудов или эндокринных заболеваний. При диагностике проводятся электрокардиография, УЗИ сосудов шеи, при необходимости – консультация кардиолога и других специалистов. Если же все болезни-провокаторы исключены, значит, это именно она – хроническая гипотония.

Жизнь под давлением

Впрочем, у некоторых людей низкое давление может быть вариантом нормы. Например, у спортсменов или жителей высокогорья. Немало людей просто от природы предрасположены к гипотонии. Хотя она действительно не считается опасным заболеванием, но качество жизни ухудшает серьезно. Но, к счастью, ее неприятные проявления можно свести к минимуму.

Основная цель – натренировать сердечно-сосудистую систему так, чтобы сосуды всегда были в тонусе и кровоток не замедлялся. Ведь именно из-за снижения тонуса сосудов и «вялого» кровообращения ткани и органы не получают достаточно кислорода. Отсюда слабость и усталость. Главное «лекарство» – изменение образа жизни. Во-первых, достаточное количество сна. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Многие гипотоники начинают день с чашки кофе. Серьезных возражений против этого нет. Главное – не увлекаться и не превращать одну чашку в десять. Во-вторых, как бы ни хотелось целый день пролежать в постели, нужно подвигаться. Несколько простых упражнений – и слабость уйдет. Больше времени проводи на свежем воздухе, в выходные старайся выезжать на природу. Помни: ты особенно нуждаешься в кислороде, которого так мало в городе.

Важный нюанс 

Как быстро себе помочь

Если у тебя понизилось давление и ты плохо себя чувствуешь, выпей чашку свежезаваренного черного или зеленого чая (этот напиток тонизирует сосуды лучше, чем кофе) и съешь плитку горького шоколада.

Чтобы гипотония жить не мешала...

Подключи адаптогены

– активные вещества (женьшень, аралия и другие), которые оказывают тонизирующее действие. Перед приемом проконсультируйся с врачом!

Принимай контрастный душ

Смена горячей и холодной воды стимулирует расширение и сужение сосудов, благоприятно сказывается на их тонусе. Но эту привычку стоит вводить постепенно, иначе организм получит стресс.

Займись спортом

Во время физических нагрузок сердце активнее перегоняет кровь и происходит насыщение кислородом.

Исключи жирное и жареное

Тяжелая еда – нагрузка на организм. Ешь небольшими порциями, не реже 4-х раз в день.

Сосуды – в тонусе! Природные помощники

Женьшень

Прием: 15–25 капель 3 раза в день до еды.

Противопоказания

Гипертоническая болезнь, острые инфекционные заболевания, беременность.

Лимонник

Прием: 15–20 капель 3 раза в день до еды.

Противопоказания

Нервное возбуждение, гипертония, нарушения сердечной деятельности, беременность.

Элеутерококк

Прием: 15–20 капель 2–3 раза до обеда.

Противопоказания

Возбудимость, гипертония, бессонница, острые инфекционные заболевания.

Аралия

Прием: 15–20 капель 3–4 раза в день до еды.

Противопоказания

Гипертоническая болезнь, повышенная возбудимость, нарушения сна, беременность.

Аптечка

Ничего лишнего

«Система очищение» содержит 3 мощных морских энтеросорбента. Помогает вывести из организма жир и снизить вес.

Хватит болеть!

«АнвиМакс» – комбинированное средство от простуды и гриппа. Снимает симптомы болезни и борется с вирусом.

Здоровье груди

Препарат на растительной основе «Мастодинон» помогает устранить боль и отечность в груди при мастопатии и ПМС. Не содержит гормонов.

Бережная защита

Свечи «Виферон» помогут быстрее справиться с гриппом и простудой и избежать осложнений. Не оказывают негативного влияния на желудок.

Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги

Фото: Legion-Media; R. Koenig/Russian Look; Africa Studio/Fotolia.com; «Бионорика»; «Максус»; Media Club; «ФармОушен»

Реклама

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

А нам – во Вьетнам! А нам – во Вьетнам!

Куда именно поехать во Вьетнаме и что там делать

Cosmopolitan
Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом

София Ионеску — первая женщина-врач, которая провела операцию на головном мозге

Forbes
Пища счастья Пища счастья

Продукты, которые необходимо включить в рацион поздней осенью, чтобы жить лучше

Худеем правильно
Старикам везде у нас почет Старикам везде у нас почет

Самые уважаемые автомобильные марки в современной России

Автопилот
Хороший тон Хороший тон

Как добиться эффекта идеально гладкой сияющей кожи с помощью тональных средств

Лиза
6 фильмов о дружбе, одержимости и соперничестве между женщинами 6 фильмов о дружбе, одержимости и соперничестве между женщинами

Фильмы, где связанные узами женщины переживают кризис идентичности

СНОБ
Парус, лыжи, кошки, спиннинг… Парус, лыжи, кошки, спиннинг…

В кратер вулкана на лыжах и неделя «вне зоны действия сети»

Вокруг света
Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас! Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас!

Выясняем, почему мы не используем то, что приобрели, и как с этим справиться

Psychologies
Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот» Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот»

Неофициальная поэзия 1960-х: поэтические содружества и авторы-одиночки

Полка
Первые роли 10 знаменитых современных актеров Первые роли 10 знаменитых современных актеров

Педро Паскаль, Милош Бикович, Тимати Шаламе и другие в своих первых ролях

Maxim
Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время» Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время»

Режиссер Александр Коршунов — о новом спектакле и театре «Сфера»

Монокль
Кокни пацана Кокни пацана

«Джентльмены»: образцовый Гай Ричи в восьми сериях

Weekend
Дух свободы Дух свободы

Подчеркнуто мужское пространство со своей неповторимой атмосферой и харизмой

SALON-Interior
Два аспида не поделили червягу Два аспида не поделили червягу

Исследователи стали свидетелями битвы за добычу между двумя коралловыми аспидами

N+1
Главная роль Кэтрин Зета-Джонс Главная роль Кэтрин Зета-Джонс

Свою главную и самую сложную роль она играет не на сцене или в кино, а в жизни

Караван историй
Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя» Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя»

Футуролог Андрей Михайлов — о влиянии технологий на человеческие привычки

РБК
Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду

Случаи, почему течет посудомойка, а также способы, как это исправить

CHIP
Марика Коротаева Марика Коротаева

Марика Коротаева превращает Кронштадт в туристический маст-визит страны

Собака.ru
Как выглядел бы Марс, будь он пригодным для жизни Как выглядел бы Марс, будь он пригодным для жизни

Возможно ли на планете размером с Марс возникновение условий для жизни?

Наука и Техника
Лиза Моряк: «Я была готова побороться за роль Татьяны» Лиза Моряк: «Я была готова побороться за роль Татьяны»

Оператор, который снимал фильм, сказал: «Это одна из лучших ролей Лизы»

Караван историй
Лещина и фундук Лещина и фундук

Лещина, или орешник — род кустарников, подаривший нам фундук

Наука и жизнь
Порноместь: 6 причин, почему мужчины делятся интимными фото и видео бывших подруг Порноместь: 6 причин, почему мужчины делятся интимными фото и видео бывших подруг

Что такое порноместь и почему мужчины это делают

Psychologies
Интерьер как искусство Интерьер как искусство

Интерьер получился парадным, светским, с акцентом на искусство

SALON-Interior
Женские таблетки Женские таблетки

Противозачаточные средства: свойства, не связанные с контрацепцией

Лиза
Депрессия, одиночество и боязнь критики: почему 30-летние страдают на работе Депрессия, одиночество и боязнь критики: почему 30-летние страдают на работе

Отрывок из книги о том, как жить, когда тебе за 30

Forbes
Чем занимались жители Наска в свободное от создания геоглифов время? Чем занимались жители Наска в свободное от создания геоглифов время?

Многогранная культура Наска: геоглифы, многофигурная вышивка и керамика

Наука и Техника
Искра моря Искра моря

Траулеру Scintilla Maris посчастливилось стать настоящей экспедиционной яхтой

Y Magazine
Настроения на подъеме Настроения на подъеме

Почему растет потребительская активность россиян

Деньги
«Дева и дракон» в беде: почему фэнтези с Милли Бобби Браун оказалось неудачным «Дева и дракон» в беде: почему фэнтези с Милли Бобби Браун оказалось неудачным

Почему фильм, разрушающий миф о «деве в беде», не оправдывает ожиданий

Forbes
Одноразовые стаканчики и разнообразие: как ESG-практики приносят прибыль бизнесу Одноразовые стаканчики и разнообразие: как ESG-практики приносят прибыль бизнесу

Практики, которые покажут экономическую эффективность ESG для бизнеса

Forbes
Открыть в приложении