Как выбрать правильное качественное одеяло?

ЛизаСобытия

Надежное укрытие

На хороший сон, который очень важен для здоровья и продуктивности человека, влияет не только психологическое состояние, но и качественное одеяло. Как выбрать правильное?

Текст: Дарья Курносенкова

Температура тела человека колеблется в течение суток, подчиняясь циркадному ритму: где-то в два часа ночи начинает постепенно снижаться – и так до самого утра. Причем это происходит вне зависимости от того, спит человек или нет. Для комфортного и спокойного сна нам нужно подходящее одеяло, под которым нам будет не жарко и не холодно. Также важен и его вес. Правильно выбранное одеяло способствует высвобождению серотонина (гормона счастья) и запускает выработку мелатонина (гормона сна).

По сути, одеяло – это чехол с наполнителем, который помогает сохранить тепло. Поэтому важно обращать внимание на материал чехла и состав наполнителя. Также нужно учесть:

  • Сезон: зимние одеяла более теплые, летние – более легкие и прохладные.
  • Размер: важно учитывать, один или два человека под ним будут спать, их рост.
  • Тип шитья: стеганое одеяло или кассетное.

Живем по солнцу

Сколько нужно покупать одеял? Все зависит от климата, в котором ты живешь. Если колебания температуры в доме небольшие (летом не сильно жарко, а зимой хорошо греют батареи), то выбирай внесезонный вариант. Но под одеялом не должно быть слишком жарко, высокая (как и низкая) температура негативно влияет на качество сна. Но как понять, теплое изделие или нет? Такая информация содержится на этикетке и/или в инструкции от производителя. Степень согревания маркируют «солнцем». Чем больше этих символов, тем теплее одеяло.

  • Один символ означает, что плотность 200 г/кв. м – это самый легкий вариант, подойдет для лета.
  • Два символа говорят о плотности 220 г/кв. м – чуть теплее предыдущего.
  • Три символа – всесезонное одеяло, плотность – 300 г/кв. м.
  • Четыре-пять «солнц» – зимнее, плотность 350–400 г/кв. м. Как правило, оно плотное и довольно тяжелое.

Приятно придавило

Утяжеленные одеяла могут весить от 2 до 15 кг. Вес изделия должен составлять примерно 5–10% от веса человека. А его площадь не должна превышать площадь кровати. Давление на тело во время сна вызывает расслабление. Считается, что глубокое сенсорное давление полезно для нервной системы. Это даже используется для терапии людей с задержками и нарушениями интеллектуального и психического развития.

Результаты экспериментов показали, что сон «с утяжелением» способен облегчать боли, улучшает качество сна, снижает тревожность, ослабляет симптомы депрессии. Но есть и противопоказания. Не рекомендуется спать под таким одеялом людям с астмой, апноэ и тем, кто боится замкнутых пространств.

А что внутри?

Наполнители бывают синтетические и натуральные. Натуральные стоят дороже, дают коже дышать, но могут вызвать аллергию. Синтетика хуже пропускает воздух, но такие изделия обычно очень легкие

Лучшие синтетические наполнители

Тинсулейт (лебяжий пух). Натуральный лебяжий пух запрещено использовать в качестве наполнителя, потому что эти птицы занесены в Красную книгу как исчезающий вид. Ученые разработали искусственное энерговолокно, похожее на лебяжий пух, которое размягчается под воздействием повышенных температур. Благодаря этому происходит нормальная циркуляция воздуха. При этом материал очень легкий, почти невесомый, не скатывается и не деформируется.

Плюсы: подходит для аллергиков, долговечный, доступный по цене, в нем не появляются грибок и плесень.

Минусы: индивидуальная непереносимость.

Холлофайбер. Одеяла из этого наполнителя легкие и теплые. Материал не накапливает статическое электричество, снимает его с постельного белья. Холлофайбер производят из полиэстерового волокна. Имеет форму пружинок, поэтому воздух свободно циркулирует, вентилируя изделие. В жару наполнитель предотвращает перегрев, зимой удерживает тепло.

Плюсы: гипоаллергенность, не заводятся пылевые клещи, обеспечивает хорошую терморегуляцию, легко стирать.

Минусы: деформируется во время долгой эксплуатации.

Комфорель. Наполнитель состоит из мелких шариков диаметром 5–7 мм, получаемых путем термической обработки полиэфирного волокна. Затем они покрываются специальным составом, который делает их гипоаллергенными. Даже при повышенной влажности комфорель не гниет и не плесневеет. Полая структура обеспечивает хорошую вентиляцию. Такие изделия не тлеют и не горят, поэтому их часто покупают в медучреждения, гостиницы и отели.

Плюсы: высокая пожаробезопасность, не вызывает аллергию, не слеживается, обеспечивает хорошую вентиляцию.

Минусы: индивидуальная непереносимость.

Лучшие растительные наполнители

Лен. Полотно с льняным наполнителем универсальное – подходит для всех сезонов года. Несмотря на натуральность, микроорганизмы в наполнителе не живут, волокно обладает антибактериальными свойствами из-за высокого содержания кремния и селена. Лен обладает хорошей впитываемостью, выводит жидкость на поверхность, моментально испаряя ее.

Плюсы: естественная терморегуляция, хорошо отводит пот, обладает антибактериальным действием.

Минусы: может спровоцировать аллергию.

Эвкалипт. Обладает ароматерапевтическим эффектом. Наполнитель получают путем специальной обработки древесины антибактериальным составом, затем сырье высушивают и превращают в волокна. Из-за пористой структуры воздух свободно циркулирует внутри. Полезные свойства и структура сохраняются даже после многократных стирок.

Плюсы: рекомендуется людям, страдающим от бессонницы и головной боли, обеспечивает хорошую терморегуляцию, обладает антибактериальным действием.

Минусы: может спровоцировать аллергию.

Бамбук. При выращивании бамбука не используются вредные реагенты, сырье собирается вручную. Наполнитель хорошо отталкивает пыль, обладает антибактериальным эффектом, нейтральным запахом и не впитывает посторонние. Подходит для всех сезонов.

Плюсы: хорошая терморегуляция, отличная гигроскопичность, несложный уход.

Минусы: есть много синтетических подделок.

Лучшие наполнители из животного сырья

Кашемир. Мягкий, воздушный, теплый наполнитель, который производят из шерсти горных коз региона Кашмир (отсюда и название). Это лучший вариант. Его высокая стоимость обусловлена тем, что с одного животного можно получить только 200 г сырья. Кашемировое изделие долговечное, подходит для всех сезонов. Онон обладает лечебными свойствами, нормализует психоэмоциональное состояние.

Плюсы: хорошая гигроскопичность, долго сохраняет тепло, обладает терапевтическим эффектом.

Минусы: высокая цена.

Верблюжья шерсть. Наполнитель производят из шерсти молодых животных. В его составе высокое содержание ланолина, который стимулирует обменные процессы, выводит токсины, помогает при воспалениях, облегчает боль в суставах. Наполнитель не слеживается, не собирается комками. Верблюжья шерсть отличается хорошими терморегулирующими свойствами.

Плюсы: антистатичность, впитывает до 30% влаги, обладает выраженным лечебным эффектом.

Минусы: может вызывать аллергию.

Гусиный пух. Подходит для всех сезонов: зимой с ним тепло и уютно, летом тело не перегревается. Многие производители обрабатывают пух ионами серебра и озоном, чтобы в изделиях не заводились пылевые клещи. Это традиционный материал для одеял, срок службы более 10 лет.

Плюсы: антистатический эффект, невесомость, хорошая гигроскопичность и терморегуляция.

Минусы: плохо обработанное сырье может стать причиной раздражений и аллергии.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как распознать инсульт Как распознать инсульт

Как понять, что у человека инсульт и что делать, чтобы не потерять время

Лиза
Удачный тандем Удачный тандем

Дизайн квартиры, предназначенной для сдачи в аренду

Идеи Вашего Дома
Наследственные признаки Наследственные признаки

Дизайнеры отвечают на вопрос: цитировать отцов-основателей или создавать свое?

Vogue
Если выпить пива перед вином, похмелья не будет? Вот что говорят врачи Если выпить пива перед вином, похмелья не будет? Вот что говорят врачи

Поверие о том, что пиво перед вином избавит от похмелья, не выдержало критики

ТехИнсайдер
Тайная жизнь птиц Тайная жизнь птиц

Камерная и декоративная китайская живопись «цветы и птицы»

Вокруг света
Личный опыт: я живу с биполярным расстройством II типа Личный опыт: я живу с биполярным расстройством II типа

Как живет и чувствует себя человек на разных фазах биполярного расстройства?

Psychologies
Кем на самом деле был Дейл Карнеги: гением или шарлатаном? Кем на самом деле был Дейл Карнеги: гением или шарлатаном?

Разбираемся в плюсах и минусах учения Дейла Карнеги

Maxim
Космическая прогулка Космическая прогулка

Боровск и Калуга: где жил и работал Константин Циолковский

Отдых в России
Пластилиновые люди против чернильного дождя Пластилиновые люди против чернильного дождя

История одной китайской семьи, оказавшейся сильнее большой истории

Weekend
Испытания в полете: как США запустили к Луне первый за полвека пилотируемый корабль Испытания в полете: как США запустили к Луне первый за полвека пилотируемый корабль

Запуск «Артемиды I» ознаменовал возвращение Соединенных Штатов к освоению Луны

Forbes
Алиса Фрейндлих о Товстоногове, Рязанове и других легендарных коллегах Алиса Фрейндлих о Товстоногове, Рязанове и других легендарных коллегах

Алиса Бруновна вспомнила тех, с кем работала и была связана долгие годы

Караван историй
Как перевернуть генетическую пирамиду Как перевернуть генетическую пирамиду

Прогресс в отечественной селекции растений и животных может быть ускорен

Эксперт
Штамповка или литьё? Проверьте, правильно ли вы выбрали колёса на зиму Штамповка или литьё? Проверьте, правильно ли вы выбрали колёса на зиму

Зимой и летом на выбор дисков влияют разные факторы

ТехИнсайдер
Как стать менее уверенным в себе и более мудрым Как стать менее уверенным в себе и более мудрым

Отрывок из книги Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма»

Psychologies
Археологи нашли древнюю баню на римской вилле в Англии. Вам туда захочется! Археологи нашли древнюю баню на римской вилле в Англии. Вам туда захочется!

Новые свидетельства роскошного образа жизни британцев обнаружены в Ратленде

ТехИнсайдер
Киберпанкреализм Киберпанкреализм

Создатели «Мира Дикого Запада» экранизируют Уильяма Гибсона

Weekend

Что стоит знать о судьбе Осипа Мандельштама

ТехИнсайдер
«Не допрос, а исповедь» «Не допрос, а исповедь»

Кульминация операции в отношении «антисоветской интеллигенции»

Дилетант
Интеллект на службе насилия: как ученые становятся невольными участниками конфликтов Интеллект на службе насилия: как ученые становятся невольными участниками конфликтов

Почему наука и технологии работают не только на созидание и мирное развитие?

Forbes
«Он просто машина»: экс-сотрудники рассказали о культуре в Revolut Сторонского «Он просто машина»: экс-сотрудники рассказали о культуре в Revolut Сторонского

В Revolut царит среда «ожесточенной конкуренции»

Forbes
Как говорить тосты: 6 универсальных правил — потренируйтесь дома Как говорить тосты: 6 универсальных правил — потренируйтесь дома

Как преодолеть этот мучительный психологический зажим и сказать тост?

Psychologies
Полотнища всем на зависть: 10 самых красивых флагов мира Полотнища всем на зависть: 10 самых красивых флагов мира

Страны демонстрируют творческий подход в вопросе государственных символов

Вокруг света
Постоянно заняты? 3 признака токсичного трудоголизма (и что с этим делать) Постоянно заняты? 3 признака токсичного трудоголизма (и что с этим делать)

Зачем вам быть занятыми на самом деле?

Inc.
Ценить пороки Ценить пороки

Цените свои пороки. Меня на волну подняла алчность

Psychologies
Мир изменился, а королева — нет: как сериал «Корона» рассказывает нам историю ХХ века Мир изменился, а королева — нет: как сериал «Корона» рассказывает нам историю ХХ века

О чем на самом деле рассказывает сериал «Корона»?

Forbes
Светлана Иванова: «Страшно забронзоветь — хочется фантазировать, придумывать, хулиганить» Светлана Иванова: «Страшно забронзоветь — хочется фантазировать, придумывать, хулиганить»

Светлана Иванова — о знакомстве с Волчек, работе в театре и главном страхе

СНОБ
10 фильмов, в которых музыка лучше, чем само кино 10 фильмов, в которых музыка лучше, чем само кино

Некоторые кинофильмы лучше слушать, чем смотреть

Maxim
Я всем должен: почему нас пугает слово «долг»? Я всем должен: почему нас пугает слово «долг»?

Что не так с долгом? И о чем говорит нам это понятие в философском значении?

Psychologies
«Корпорация самозванцев» «Корпорация самозванцев»

Теневая экономика и коррупция в сталинском СССР — отрывок из книги

N+1
«Или мы с дочерью, или она»: история одного ультиматума «Или мы с дочерью, или она»: история одного ультиматума

В жизни нашего героя присутствует женщина, отношения с которой скрывает

Psychologies
Открыть в приложении