По данным ВОЗ, 92% населения Земли не умеют правильно чистить зубы

ЛизаЗдоровье

Работа над ошибками

По данным ВОЗ, 92% населения Земли не умеют правильно чистить зубы. Что мы чаще всего делаем не так?

1Чистим зубы менее двух минут

Да что там две минуты! Стоматологи утверждают, что 50% людей чистят зубы всего лишь 46 секунд. Для качественного очищения полости рта этого недостаточно. Кстати, идеальное время для данной процедуры – даже не 2, а 3 минуты.

2Сильно надавливаем на щетку

От силы надавливания качество очищения зубов не зависит. Лишние усилия травмируют десны и стирают эмаль. В частности, результатом такой чистки может стать появление небольших углублений на зубах по линии десен, которые со временем могут поразить не только эмаль, но и костную ткань зуба.

3Чистим зубы горизонтальными движениями

Так зубной налет не счищается с эмали, а попадает в межзубные промежутки. Удалить его оттуда будет очень трудно. Чистить зубы нужно, двигая щеткой вертикально, по направлению от десен к жевательной поверхности зуба. Щетку при этом лучше держать под углом примерно 450 к поверхности зуба.

4Постоянно используем отбеливающие пасты

Современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению налета. Хоть они и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только в течение 1–2 месяцев. Высокоабразивные отбеливающие пасты (предназначены в основном для курильщиков) – более эффективные. Но они травмируют эмаль. Поэтому старайся их использовать не чаще 1–2 раз в неделю.

5Игнорируем зубную нить

Между тем без нее невозможно полноценно очистить межзубное пространство. Используй флосс каждый день или по крайней мере 3 раза в неделю.

6Полощем рот сразу после чистки зубов

Не стоит этого делать. Полоскание рта после чистки удаляет защитное покрытие, которое оставляет после себя зубная паста. Например, фторид, один из активных ингредиентов зубной пасты, за такое короткое время просто не успеет подействовать, а его уже смоет вода...

7Редко меняем щетку

У щетки нет точного срока действия: кто-то умудряется за 2 недели привести ее в негодность, а у кого-то она не выходит из строя 2–3 месяца. Общая рекомендация стоматологов: менять щетку в трех случаях: если износ щетинок стал заметен, ты пользуешься ею более 3 месяцев или перенесла инфекционное заболевание.

Правильная техника

Качественная чистка проводится по трем направлениям. Сначала снаружи, затем изнутри и, наконец, по жевательной поверхности зубов. Обрати внимание на нюансы.

Начинай с чистки наружных поверхностей зубов. От десны делай выметающие движения вниз (или вверх, если чистишь нижние зубы).

Потом переходи на внутренние поверхности передних зубов: располагай зубную щетку вертикально, движение – от десны к краю зуба.

Выметающими движениями очисти жевательную поверхность зубов. Затем расположи щетку горизонтально и двигайся вперед-назад.

Напоследок сомкни челюсти и делай круговые движения щеткой, захватывая десны и поверхность зубов. Это будет массаж десен.

Будет чисто!

Во время процедуры не забудь очистить жевательную и внутреннюю поверхность каждого зуба, а также язык и внутреннюю поверхность щек – излюбленные места обитания бактерий.

Фото: Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Праздник на даче Праздник на даче

Как круто провести время на даче, чтобы это стало приключением

Домашний Очаг
Мне нужны твои камбэки: чем хороша французская драма «(Не)бывшие» с Гийомом Кане? Мне нужны твои камбэки: чем хороша французская драма «(Не)бывшие» с Гийомом Кане?

почему стоит смотреть новую драму Стефана Бризе «(Не)бывшие»?

Правила жизни
Кокни пацана Кокни пацана

«Джентльмены»: образцовый Гай Ричи в восьми сериях

Weekend
Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время» Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время»

Режиссер Александр Коршунов — о новом спектакле и театре «Сфера»

Монокль
Что это такое принцип Парето и как его применять Что это такое принцип Парето и как его применять

Оказывается, что 80% результата можно обеспечить 20% усилий

РБК
Дух свободы Дух свободы

Подчеркнуто мужское пространство со своей неповторимой атмосферой и харизмой

SALON-Interior
Два аспида не поделили червягу Два аспида не поделили червягу

Исследователи стали свидетелями битвы за добычу между двумя коралловыми аспидами

N+1
За что держаться, когда думаешь, что мир рушится: концепция антихрупкости За что держаться, когда думаешь, что мир рушится: концепция антихрупкости

Что такое концепция антихрупкости, которая помогает выстоять?

VOICE
Силиконовый остров Силиконовый остров

Как Тайвань стал главной мировой полупроводниковой державой

Деньги
Главная роль Кэтрин Зета-Джонс Главная роль Кэтрин Зета-Джонс

Свою главную и самую сложную роль она играет не на сцене или в кино, а в жизни

Караван историй
Всего два дня отсутствия здорового сна могут заставить человека чувствовать себя на годы старше Всего два дня отсутствия здорового сна могут заставить человека чувствовать себя на годы старше

Недосып прибавляет к ощущаемому возрасту человека почти 4,5 года

ТехИнсайдер
Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом

София Ионеску — первая женщина-врач, которая провела операцию на головном мозге

Forbes
Парус, лыжи, кошки, спиннинг… Парус, лыжи, кошки, спиннинг…

В кратер вулкана на лыжах и неделя «вне зоны действия сети»

Вокруг света
6 фильмов о дружбе, одержимости и соперничестве между женщинами 6 фильмов о дружбе, одержимости и соперничестве между женщинами

Фильмы, где связанные узами женщины переживают кризис идентичности

СНОБ
Первые роли 10 знаменитых современных актеров Первые роли 10 знаменитых современных актеров

Педро Паскаль, Милош Бикович, Тимати Шаламе и другие в своих первых ролях

Maxim
Хороший тон Хороший тон

Как добиться эффекта идеально гладкой сияющей кожи с помощью тональных средств

Лиза
Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас! Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас!

Выясняем, почему мы не используем то, что приобрели, и как с этим справиться

Psychologies
Старикам везде у нас почет Старикам везде у нас почет

Самые уважаемые автомобильные марки в современной России

Автопилот
Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду

Случаи, почему течет посудомойка, а также способы, как это исправить

CHIP
Как восстановиться после травмы: книга о самопомощи для людей с ПТСР Как восстановиться после травмы: книга о самопомощи для людей с ПТСР

Почему после травмы часто возникают проблемы с контролем и безопасностью

Forbes
Америка в Зазеркалье. Каким получился «Нежный восток» с Джейкобом Элорди? Америка в Зазеркалье. Каким получился «Нежный восток» с Джейкобом Элорди?

«Нежный восток»: каким получился режиссерский дебют Шона Прайса-Уильямса

Правила жизни
«Яблоки не падают никогда»: каким получился новый сериал по роману Лианы Мориарти «Яблоки не падают никогда»: каким получился новый сериал по роману Лианы Мориарти

Почему стоит уделить внимание сериалу «Яблоки не падают никогда»

Forbes
Искра моря Искра моря

Траулеру Scintilla Maris посчастливилось стать настоящей экспедиционной яхтой

Y Magazine
Если не автобус, то кот Если не автобус, то кот

APM CAT, который довезет до соседа Тоторо

Автопилот
Медленно, но верно Медленно, но верно

Если хотите изменить набор пищевых привычек, действуйте постепенно

Добрые советы
Современные мечты о космосе: что делать, если ваш ребенок хочет стать блогером Современные мечты о космосе: что делать, если ваш ребенок хочет стать блогером

Отрывок из книги «Детство в режиме онлайн» Екатерины Мурашовой

Psychologies
Что опытные велосипедисты делают иначе, чем все остальные: 10 полезных навыков Что опытные велосипедисты делают иначе, чем все остальные: 10 полезных навыков

Несколько привычек опытных велосипедистов, делающие поездки легче

ТехИнсайдер
10 автомобилей, внешность которых безнадежно испортили дизайнеры 10 автомобилей, внешность которых безнадежно испортили дизайнеры

Десять автомобилей, которые с треском провалились в дизайнерском развитии

Maxim
Рождение литературного слова из духа математики Рождение литературного слова из духа математики

Сухово-Кобылина можно в полной мере считать «иксом», «невидимой величиной»...

Наука
Вне моды Вне моды

Blue Jeans — одна из самых сложных суперъяхт верфи Van der Valk

Y Magazine
Открыть в приложении