5 тренировок, которые еще не надоели
Aquaflat
«Encore Fitness Ясенево»
Вообще это занятие в бассейне «прописывают» тем, кто учится серфингу или вспоминает азы перед путешествием, но мы туда пошли просто потому, что к воде хочется, а плавать по дорожке скучно. Итак, представьте плот на воде, на котором нужно выполнять функциональную тренировку: то есть планки, берпи, выпрыгивания, приседания. Мы в процессе упали в бассейн раз пять (спасибо, что не в грязь лицом). Заканчивается занятие стретчингом и медитацией на плотах — ощущение, словно плывешь по волнам. Но внимание: даже если вы завсегдатай фитнес-клуба, на следующий день будет сложно встать с кровати: здесь задействуются мышцы, которые обычно спят мертвым сном.
Reaxing
«World Class Таганский»
«World Class Таганский» обзавелся комплексом из трех тренажеров: платформы, которая «шевелится», когда вы на ней делаете упражнения, и от этого они становятся тяжелее и эффективнее, и штанги с незафиксированными, качающимися весами. Еще есть стена с разноцветными огоньками, загорающимися в случайном порядке. В одном из упражнений нам нужно было как можно быстрее их «гасить» руками. Это довольно весело: похоже на игру, где надо бить молотком по кротам. Каждую тренировку задания меняются, но соревновательный дух остается. В общем — это вариант для желающих прокачать силу, реакцию и внимательность и ненадолго снова почувствовать себя школьником на олимпиаде самых ловких.
Beauty Barre Stretching
«Секция»
В этой тренировке сочетаются балет, пилатес, йога и стретчинг, и это полезно не только для тела, но и для разума (смейтесь-смейтесь, ученые установили: у йогов внимание и память лучше, чем у не йогов). Занятие рекомендуется тем, кто не любит тягание гирь, навешивание блинов и прочее ухарство, а предпочитает вдумчивый и осознанный спорт. В «Секции» придется прислушиваться к себе и дышать, превозмогая боль. Зато после тренировки проблемы 50+ — боль в спине и пояснице — уйдут, и можно будет и дальше сидеть за рабочим столом часами (это ли не счастье?).