Как справиться с необычными стресс-факторами и выйти из изоляции победителем

PlayboyПсихология

Вирус одиночества

Продолжать «быть мужиком» в рамках внезапно случившейся пандемии и ее последствий не так просто. Как справиться с необычными стресс-факторами и выйти из изоляции победителем, разбирали с психологом

Текст: Юлия Першина

Привычная для социума система жизни, парадигма современного мужчины включает в себя ряд непреложных истин:

  • Преодоление себя – едва ли не самое ценимое умение.
  • Сильная логика, точность расчетов, умение добывать и дух воина (умение защищать) – критерии успешности альфа-самца.
  • Готовность к борьбе – судьба твоя, потому что «мужики не плачут», «не будь тряпкой» и вот это вот все.

И вот ты нарастил броню, полезные умения, добился чего-либо, вскарабкался на некую ступень успешности и… Мир изменился. Разделился на «до и после». Просчитать все последствия пандемии пока невозможно даже самому гениальному уму и стратегу. Любые прогнозы напоминают беседы в пресловутом «Клубе джентльменов», когда всем стоит делать скидку на разыгравшееся воображение оратора.

Итак, готовый к борьбе, преодолевший все и вся альфа-самец с ужасом ощущает, как вся его жизнь свернулась в точку квартиры или комнаты. Неординарная ситуация для мужчины. Социум ожидает стойкости и отсутствия чувств, а у тебя нарастает тревога. И это логично, потому что…

Тигр попал в клетку

…Привычный мир рассыпался, породив одновременно целую плеяду стресс-факторов.

  • Экстремальный характер. Как бы то ни было, вирус представляет угрозу жизни и здоровью всех нас и наших близких.
  • Ограничение жизненного пространства. Личное пространство в период локдауна схлопнулось до пределов квартиры или дома (кому как повезло), где люди «застряли» с определенным количеством близких людей. Это все могло вызвать нешуточное напряжение даже на физиологическом уровне. То и дело срабатывает пресловутая психосоматика, проявляясь мышечными зажимами и болями в спине, скачками пульса.
  • Сужение сенсорного поля. Таким образом специалисты называют отсутствие знакомого потока ощущений. Сюда можно отнести хоть привычные бранчи по пятницам на Елисейских полях, хоть недоступность того самого любимого аперитива или «блюда от шефа» в столичном кафе (хит паникера из гречотто с тушенкой не предлагать).
  • Социальная депривация. Проще говоря, одни и те же лица и морды (если в хате имеются питомцы) каждый день. Причем, эти самые морды навязчивее день ото дня, потому что им тоже непривычно, грустно и тревожно. И спустя неделю локдауна все они нечеловечески бесят!

Будь готов! У психологов есть такое понятие: «синдром жены подводника». Это когда пара, жившая параллельными жизнями, внезапно начала плотно общаться. Тут возможны сюрпризы. И не всегда приятные! Совместная изоляция ведет к обострению замалчивавшихся проблем и конфликтов.

Нештатная ситуация

Условия карантина популярно сравнивать с полетом в космос, где твой дом — космический корабль, а домочадцы — члены экипажа.

Но космонавтов долго тренируют (не меньше 6 лет), учат выдерживать непривычные нагрузки и ограничения. Готовят и к жизни в замкнутом пространстве, и к экстремальным ситуациям. Они в обязательном порядке осваивают «психологию малых групп» и т.п. Можем поспорить, что в твоей реальности подобной практики не существовало. И жизнь в заточении приходится осваивать буквально на ходу.

Кстати! Рекорд нахождения в самоизоляции ради научных целей – 520 суток. Цель – моделирование полета на Марс.

Жизнь под анестезией

Ты помнишь, когда именно тебе запретили контакт со своими чувствами и научили игнорировать их? Зерно разумности в этом есть. Если бы мужчины позволяли себе чувство страха и боли, они не смогли бы быть первооткрывателями и первопроходцами, не смогли бы создавать командный бизнес из-за страха перед возможной агрессией со стороны других людей или перед болью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Не образумлюсь... Виноват» «Не образумлюсь... Виноват»

Михаил Барышников к 80-летию Иосифа Бродского

Playboy
Что лучше, открыть окно или включить кондиционер? Что лучше, открыть окно или включить кондиционер?

Казалось бы, зачем использовать кондиционер, если можно опустить окно...

4x4 Club
Главное – сломать систему! Главное – сломать систему!

Интервью участников коллектива P22 Ивана Далматова и Ивана Привалова

Playboy
Астрономы увидели прорыв ударной волны сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество Астрономы увидели прорыв ударной волны сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество

Ученые проследили ударную волну сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество

N+1
Маск, я вас знаю Маск, я вас знаю

Что связывает Илона Маска с Россией, кроме космической гонки

GQ
Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя» Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя»

Футуролог Андрей Михайлов — о влиянии технологий на человеческие привычки

РБК
The Beatles сыграли важную роль The Beatles сыграли важную роль

За последние два десятилетия Дэнни Бойл вошел в историю кинематографа

Playboy
2 причины, почему нарциссы всегда возвращаются 2 причины, почему нарциссы всегда возвращаются

Зачем нарциссы возвращаются к своим бывшим снова и снова?

Psychologies
Искать единственную Искать единственную

Думаешь, ты нашел свою Единственную?

Playboy
Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот» Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот»

Неофициальная поэзия 1960-х: поэтические содружества и авторы-одиночки

Полка
Ветер ЦРУ Ветер ЦРУ

Правда ли, что группа Scorpions была связана с ЦРУ

Playboy
Константин Чайкин: Дело — время Константин Чайкин: Дело — время

История от создателя самых узнаваемых российских часов нового времени

Maxim
20 вопросов к Дэнни Трехо 20 вопросов к Дэнни Трехо

Дэнни Трехо рассказал, чему он научился в тюрьме и когда в последний раз плакал

Playboy
Как выбрать складной стол для пикников: 5 важных правил и еще 5 полезных нюансов Как выбрать складной стол для пикников: 5 важных правил и еще 5 полезных нюансов

Собрали все параметры складных столов для пикников, имеющие значение

ТехИнсайдер
Откройте рот Откройте рот

Елена Кухта мотивирует своих клиентов почаще улыбаться

Playboy
Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом

София Ионеску — первая женщина-врач, которая провела операцию на головном мозге

Forbes
Тюрьма Трубецкого бастиона Тюрьма Трубецкого бастиона

С самого своего основания Петропавловская крепость служила местом заключения

Дилетант
Хороший тон Хороший тон

Как добиться эффекта идеально гладкой сияющей кожи с помощью тональных средств

Лиза
Разве я сторож клону моему? Разве я сторож клону моему?

Как будущее диктует нам свои, совершенно неожиданные, и местами смешные, законы

Maxim
Дух свободы Дух свободы

Подчеркнуто мужское пространство со своей неповторимой атмосферой и харизмой

SALON-Interior
«Он Ленина на *** послал!» «Он Ленина на *** послал!»

Третьего ареста он ждал в 1937 году, однако его арестовали уже после ежовщины

Дилетант
Парус, лыжи, кошки, спиннинг… Парус, лыжи, кошки, спиннинг…

В кратер вулкана на лыжах и неделя «вне зоны действия сети»

Вокруг света
Выжить после удара метеорита, авиакатастрофы и кораблекрушения: 10 самых везучих людей на планете Выжить после удара метеорита, авиакатастрофы и кораблекрушения: 10 самых везучих людей на планете

Рассказываем истории людей, которые прямо таки родились «под счастливой звездой»

ТехИнсайдер
Женщины-амазонки, возможно, действительно существовали! Узнайте аргументы эксперта Женщины-амазонки, возможно, действительно существовали! Узнайте аргументы эксперта

При раскопках могил бронзового века обнаружили останки женщин-лучниц

ТехИнсайдер
2 техники, которые помогут паре договориться о планах на отдых 2 техники, которые помогут паре договориться о планах на отдых

Он хочет на рыбалку, а она — к маме. Как найти общий язык, планируя отдых?

Psychologies
Как почистить ванну, не напрягая спину: 2 отличных способа, экономящих твои силы Как почистить ванну, не напрягая спину: 2 отличных способа, экономящих твои силы

Удобные методы очистки ванны, после которых не устает спина

VOICE
Какие продукты снижают давление: диета при гипертонии и советы врача Какие продукты снижают давление: диета при гипертонии и советы врача

Какие продукты важно включить в рацион, чтобы снижать артериальное давление

РБК
12 миллионов клеток — ученые создали полный атлас эмбриона мыши 12 миллионов клеток — ученые создали полный атлас эмбриона мыши

Эмбрион мыши: как развивают органы и меняется тело сразу после рождения?

ТехИнсайдер
Почти как Бекхэмы: 10 успешных союзов звезд футбола, тенниса, хоккея и гимнастики Почти как Бекхэмы: 10 успешных союзов звезд футбола, тенниса, хоккея и гимнастики

Спортивные браки, которые оказались и прочными, и финансово успешными

Forbes
На свет появилась корова, которая «дает» инсулин для диабетиков На свет появилась корова, которая «дает» инсулин для диабетиков

ГМО-корова может производить молоко, содержащее человеческий инсулин

ТехИнсайдер
Открыть в приложении