Проверено на себе: 11 современных самоэкспериментов
Если человек ест опилки, шелк, гравий и кусочки золота — это не всегда повод для беспокойства. Физиолог Фредерик Хецель делал это постоянно, чтобы изучить скорость прохождения несъедобных предметов через пищевой тракт (золото оказалось быстрее всех). И он не одинок. Эксперименты на себе веками были одним из главных инструментов науки, и многие из них могут показаться безумными. Чего стоят хотя бы диетологические тесты врача Уильяма Старка, который в XVIII веке в поисках причины цинги постепенно отказывался от разных продуктов, пока не умер от недоедания. С приходом эпохи научных стандартов и рандомизированных исследований этот дух не угас. Мы отобрали 11 недавних экспериментов, которые поставили на себе наши современники. Эти опыты отличаются по глубине и уровню научности, но их объединяет то, что все они либо повлияли на мир вокруг, либо стали живым отражением новейших трендов.
Эксперименты с полифазным сном
«Сон — это просто дурная привычка». Так начинается статья американского архитектора Роберта Фуллера, который еще в 1943 году предложил для оптимизации жизни спать по необычной схеме — 30 минут каждые шесть часов. На самом деле в природе полифазный сон — обычное явление: многие животные, в отличие от нас, не проводят всю ночь во сне, а периодически спят понемногу, занимаясь в промежутках более важными делами. Считается, что один из типов полифазного сна (15 минут каждые четыре часа) использовал для повышения продуктивности Леонардо да Винчи. В 1990 году эту схему испытал на себе швейцарский художник Франческо Джост. Он довольно бодро выдержал 48-дневный эксперимент, дойдя к десятому дню до 15-минутных перерывов на сон. Режим Фуллера протестировал на себе в 2005 году другой человек: известный блогер Стивен Павлина. Целых пять с половиной месяцев он спал урывками по два-три часа в сутки, при этом не переставал заниматься привычными делами, водил машину и играл по ночам в покер в казино Лас-Вегаса.
Оба опыта показали, что организм может довольно быстро адаптироваться к изменению биоритмов. А вот с продуктивностью все сложнее. Во всяком случае Джост, в отличие от да Винчи и Фуллера, не создал за время эксперимента никаких шедевров. В итоге он, как и Павлина, отказался от полифазного сна. Но не из-за желания отоспаться, а потому что спать мало оказалось не слишком удобно в мире, где все отключаются на ночь.
Омоложение с помощью вируса
Основательница биотехнологической компании BioViva Лиз Пэрриш решила испытать на себе две разработанные под ее руководством технологии антистарения. Инъекцию ингибитора миостатина, который замедляет возрастную потерю мышечной массы плюс революционную теломеразную терапию. Ее идея в том, чтобы путем внедрения модифицированного вируса в одну из хромосом удлинить теломеры — сегменты ДНК, сокращение которых связано со старением и дегенеративными заболеваниями.
Сама Пэрриш утверждает, что за время терапии помолодела на 20 лет. Дело в том, что теломеры в образцах ее крови за полгода терапии удлинились, и увеличение эквивалентно такому сроку. Правда, скептики отмечают две проблемы: 1) до сих пор неясно, действительно ли сокращение теломер — это причина старения, а не его побочный эффект; 2) примерно девятипроцентное увеличение теломер, зафиксированное в случае Пэрриш, — это в пределах стандартной погрешности измерений. Но эксперимент, начавшийся в 2015 году, еще продолжается, так что о результатах судить пока рано.
Правда и ничего кроме правды
Эксперименты для журналиста Эй Джей Джейкобса привычное дело. Однажды он целый год неукоснительно соблюдал все принципы здорового образа жизни. В другой раз лично поблагодарил всех — буквально, всех — людей, без которых не смог бы насладиться утренней чашкой любимого кофе: от продавца в нью-йоркском магазине до шахтеров в Канаде, добывших руду, из которой произведен металл его кофе-машины. Но самым смелым его экспериментом стали 30 дней радикальной честности. Эта практика самосовершенствования разработана психотерапевтом Брэдом Блэнтоном, который считает, что главный источник преследующего нас психологического напряжения — то, что мы постоянно лжем и изворачиваемся, чтобы понравиться окружающим. Хотите жить проще — будьте бескомпромиссно честными. По условиям эксперимента, Джейкобс должен был говорить всем вокруг только правду, невзирая на лица и обстоятельства. В своей книге Guinea Pig Diaries (что-то вроде «Записок подопытного кролика») он честно пишет, что к концу первой недели ему с трудом удалось сократить объем лжи всего на 40 процентов. И даже в такой пропорции правда совсем не упростила ему жизнь.