Каждый из нас видел страшный сон хоть раз в жизни

PsychologiesПсихология

Навстречу своим кошмарам

Каждый из нас видел страшный сон хоть раз в жизни. Обычно первая реакция – забыть его поскорее. Но именно он, особенно в кризисные времена, может стать золотым ключиком к переменам.

Текст Ольга Кочеткова-Корелова

0:00 /
499.879

Кошмары на то и кошмары, что пугают нас. Мы просыпаемся в холодном поту. Неприятные воспоминания могут омрачить последующий день, а некоторых преследуют годами. В фольклоре разных народов описаны способы избавиться от них: например, пойти к воде и наговорить ей сон, чтобы он не сбылся. Но практик транзактного анализа, интегративный психотерапевт Екатерина Мариньейро Фаньа убеждена, что кошмар – благо, потому что в нем скрыты ответы на самые насущные вопросы. Если, конечно, не убегать от него, а, наоборот, познакомиться поближе. Как это сделать самостоятельно и когда с кошмаром лучше обратиться к психологу?

Найти нить Ариадны

Нам трудно переносить неопределенность, которая сопровождает любые кризисы: экономические, семейные или личностные. В такие периоды нервная система, как компьютер или электросеть, перегружена и требует разрядки. Разум напряженно ищет ответы на вопросы, но не всегда готов их принять. И тогда бессознательное, которое разговаривает с нами на языке снов, ставит своего рода пометку «срочно» на своем послании, показывая кошмар. Если мы откажемся его прочесть, то рискуем получить «повторное уведомление».

«Удержите себя от соблазна вскочить, – предупреждает Екатерина Мариньейро Фаньа. – Если вы проснулись со страхом, он как-то обозначен в теле: сосет под ложечкой или в голове туман. Сосредоточьтесь на этом ощущении, представьте его. А затем возьмите его, как нить Ариадны, закройте глаза и идите с ним по своему внутреннему пространству. Иногда путешествие выходит за рамки тела. Вы двигаетесь вдоль страха, исследуете, какой он, скользите по его поверхности». В практике, рассказывает психотерапевт, были случаи, когда клиент представлял страх дымкой, которая плывет и ведет куда-то. Или появлялся корень дерева, и сновидец скользил вдоль него. Это может быть дверь, дорожный указатель... С каждым из нас бессознательное говорит на том языке, который мы поймем. Мы не знаем, куда приведет путешествие. Мы доверяемся интуиции и своему телу, которое еще хранит послание бессознательного, – вот почему важно не менять позицию после пробуждения, а задержаться в этом состоянии. Когда мы пройдем этот путь до конца или до того места, куда сможем дойти, то получим ответы на некоторые свои вопросы. Это

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Улыбаться жизни вместе Улыбаться жизни вместе

Кто сказал, что жизнь – это всегда преодоление?

Psychologies
Господская болезнь Господская болезнь

Как (и почему) мы до сих пор болеем подагрой

N+1
Я + Ты = (не)идеальная пара Я + Ты = (не)идеальная пара

Почему невозможно быть идеальной парой

Psychologies
Генетические различия между расами: миф или правда Генетические различия между расами: миф или правда

Существуют ли генетические различия между расами и народами?

Популярная механика
Карина-вирус! Карина-вирус!

В это тревожное время героиней обложки стала главная медсестра страны

Maxim
Города, которые хотели построить Гитлер и Дисней Города, которые хотели построить Гитлер и Дисней

Самые удивительные нереализованные проекты

Популярная механика
Тотем, дай мне свою силу Тотем, дай мне свою силу

Как предметы и животные влияют на нашу жизнь?

Psychologies
10 ошибок женщины при выборе мужа 10 ошибок женщины при выборе мужа

Ошибки, которые можно сделать на пути к семейной жизни

Psychologies
Проверка на прочность Проверка на прочность

Психологическая устойчивость: история понятия, которое несет надежду

Psychologies
Почему человек способен проявлять нечеловеческую жестокость Почему человек способен проявлять нечеловеческую жестокость

Людей превращает в зверей способность разделять насилие на хорошее и плохое

Reminder
Юлия Снигирь: “У меня целая коллекция страхов” Юлия Снигирь: “У меня целая коллекция страхов”

То, как Юлия Снигирь начинала карьеру в кино, похоже на «гамбит королевы»

Psychologies
10 самых маленьких государств в мире и неизвестные факты о них 10 самых маленьких государств в мире и неизвестные факты о них

Интересные факты о десятке микрогосударств нашей планеты в подборке

Популярная механика
Когда пора к психологу Когда пора к психологу

Справляться с трудностями самим, не просить помощи – часть российской «прошивки»

Psychologies
А теперь “горбатый”: малоизвестные факты о первом “Запорожце” А теперь “горбатый”: малоизвестные факты о первом “Запорожце”

Сколько же насмешек за свою жизнь выслушал многострадальный ЗАЗ-965!

Популярная механика
20 правил отличного пикника 20 правил отличного пикника

Рассказываем, как сделать загородную жизнь максимально комфортной

Домашний Очаг
Порча во благо: почему спойлеры и антикрылья нужны автомобилям Порча во благо: почему спойлеры и антикрылья нужны автомобилям

Спойлеры и антикрылья несут огромную функциональную нагрузку

Популярная механика
Я хочу, чтобы меня любили Я хочу, чтобы меня любили

Быть любимыми – это условие выживания, потому что любовь – не просто чувство

Psychologies
Охлаждение фотокатода из монокристалла меди сделало его излучение вчетверо ярче Охлаждение фотокатода из монокристалла меди сделало его излучение вчетверо ярче

Физики из США создали фотокатод из монокристалла меди

N+1
Гостинцы под ёлку Гостинцы под ёлку

Эти книги станут отличным сюрпризом тому, кто…

Psychologies
Великая страна от Бреста до Чукотки? Хотят ли белорусы объединяться с Россией Великая страна от Бреста до Чукотки? Хотят ли белорусы объединяться с Россией

Что люди думают о возможности и целесообразности объединения России и Белоруссии

Forbes
Даже если вам немного за 30 Даже если вам немного за 30

Как построить отношения и найти свою половинку в зрелом возрасте

Psychologies
По следам Греты Тунберг. О чем рассказывает фильм Now про молодых экоактивистов По следам Греты Тунберг. О чем рассказывает фильм Now про молодых экоактивистов

Истории активистов-зумеров и рассуждения их более опытных коллег в фильме «Now»

Forbes
Пигментация на лице: как справиться с нежелательными пятнами Пигментация на лице: как справиться с нежелательными пятнами

Откуда берутся пигментные пятна и что с ними делать

Cosmopolitan
Как онлайн-ретейлеры делают шопинг более персонализированным Как онлайн-ретейлеры делают шопинг более персонализированным

Как онлайн-коммерция становится все ближе к клиентам

GQ
7 советов, как обслуживать смартфон своих родителей 7 советов, как обслуживать смартфон своих родителей

Нет лучшей заботы о старших, чем хорошо работающий мобильный интернет

Maxim
Кит Харингтон и еще 9 знаменитостей с королевскими корнями Кит Харингтон и еще 9 знаменитостей с королевскими корнями

Голливудские звезды могут похвастаться аристократическим происхождением

РБК
У Microsoft появится новый конкурент: будущее Chrome OS У Microsoft появится новый конкурент: будущее Chrome OS

Что за новая система — Chrome OS?

CHIP
История Билли Миллигана — маньяка с 24 личностями: фрагмент книги Дэниэла Киза «Войны Миллигана» История Билли Миллигана — маньяка с 24 личностями: фрагмент книги Дэниэла Киза «Войны Миллигана»

Отрывок из романа Дэниэла Киза "Войны Миллигана" в переводе Аллы Юшенковой

Esquire
«Армия плюс»: (не)видимые бойцы бодипозитивного фронта «Армия плюс»: (не)видимые бойцы бодипозитивного фронта

«Толстый»? «Полный»? «Крупный»? Лучше спросить об этом самого человека

Psychologies
Три совета, чтобы не увязнуть в сожалениях о прошлом Три совета, чтобы не увязнуть в сожалениях о прошлом

Помогаем увидеть разницу между анализом причин неудач и зацикливанием на прошлом

Psychologies
Открыть в приложении