Две минуты тишины расслабляют лучше, чем успокаивающая музыка

ReminderЗдоровье

Звуковой ретрит. Как тишина становится роскошью

2 минуты тишины расслабляют лучше, чем успокаивающая музыка

Ирина Постникова

Прошлой осенью Apple представила новую версию наушников Airpods Pro. Главное их отличие от предыдущих эйрподсов — функция активного шумоподавления. Наушники фиксируют с помощью специальных микрофонов окружающие звуки — и гасят большую их часть ответной звуковой волной в противофазе.

Технологию нельзя назвать прорывной. Придумана она в 1930-х. Сначала применялась в спецнаушниках для пилотов, защищавших их от звуковых перегрузок во время полетов. А несколько лет назад многие производители начали использовать активное шумоподавление в массовых моделях, предназначенных для прослушивания музыки. Они быстро стали популярными: рынок шумодавов, по прогнозам, через 5 лет дорастет до $9 млрд.

Причина не только в том, что качество воспроизведения музыки в наушниках с шумоподавлением выше. Авторы разнообразных обзоров советуют использовать их и в беззвучном режиме для защиты от неприятного шума. Например, в самолете или в метро. На работе, когда нужно сконцентрироваться на чем-то важном. Дома, когда хочется подремать, а за окном снова ремонтируют дорогу. Наконец — во время медитации. Что подтверждает любопытную тенденцию: возможность избавить себя от посторонних звуков для современного человека становится особой ценностью.

Чем опасен шум

Большинство из нас живет в городах, где постоянно что-то грохочет и скрипит, стучит и гудит, воет и щелкает. И хотя мы не замечаем этого, шумовой фон осложняет нам жизнь. Если к естественным звукам природы человеческий организм успел приспособиться в ходе эволюции, то сильные шумы антропогенного характера, согласно многочисленным исследованиям, по-настоящему опасны. «Шумовое загрязнение» ВОЗ считает серьезной проблемой, которая касается всех урбанизированных стран и регулярно выпускает руководства по борьбе с ней. Последнее — для стран Европейского союза — появилось совсем недавно, в 2018 году.

Громкие звуки могут вызывать бессонницу, делать нас раздражительными, быть причиной депрессии и тревожности, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ. Причина — в физиологии: на превышающий норму шум человек реагирует как на стресс. Звуковые волны в виде вибраций попадают через наружное и среднее ухо в спиралевидное внутреннее — улитку, — где приводят в движение крохотные волосковые сенсорные клетки. Эти клетки превращают вибрации в химические импульсы, передающиеся слуховому нерву, а он, в свою очередь, посылает информацию — уже в виде электрических импульсов — в мозг. Там она обрабатывается и воспринимается как звук. Если он слишком громкий, мозг может расценить его как сигнал опасности — и включить специальные механизмы, чтобы подготовить организм к борьбе за выживание. Центральная нервная система увеличивает секрецию адреналина и норадреналина,

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как любовь к «своим» превращается в ненависть к «чужим» Как любовь к «своим» превращается в ненависть к «чужим»

Роберт Сапольски — об опасностях групповой идентичности

Reminder
Алкогений: Леонид Филатов Алкогений: Леонид Филатов

О поэте, актере и писателе Леониде Филатове никогда не ходило алкогольных баек

Maxim
Ученые не стали скрывать, почему диетическая газировка не так уж и полезна для здоровья Ученые не стали скрывать, почему диетическая газировка не так уж и полезна для здоровья

Диетическая газировка вредная?

ТехИнсайдер
Планета у дачи Планета у дачи

О параллельном мире дач и о том, как его отражала архитектура

AD
«Она нимфоманка»: как стереотипы мешают женщинам проявлять инициативу в сексе «Она нимфоманка»: как стереотипы мешают женщинам проявлять инициативу в сексе

Почему быть женщиной с высоким либидо — это нормально

Forbes
Отдых летом-2020: куда поехать и как подготовиться Отдых летом-2020: куда поехать и как подготовиться

Где отдохнуть на море, на озерах, куда съездить в горы и что с собой взять?

Cosmopolitan
Как я пытался стать мусорным королем Новочеркасска, организовав раздельный сбор отходов. И почему у меня не вышло Как я пытался стать мусорным королем Новочеркасска, организовав раздельный сбор отходов. И почему у меня не вышло

История бизнесмена, решившего организовать сбор, сортировку и продажу мусора

Inc.
Контрагент не платит долги — что делать? Контрагент не платит долги — что делать?

Как быть, если ваш контрагент не выполняет условия договора?

Inc.
Почему Дэвид Бекхэм так любит часы Tudor? Почему Дэвид Бекхэм так любит часы Tudor?

Ищем истоки часовой дружбы между Дэвидом Бекхэм и брендом Tudor

GQ
Руль как опция: что такое Руль как опция: что такое

Почему еще нет ни одного беспилотного автомобиля

Популярная механика
via / feat. / vs — хитрости использования заимствованных предлогов и союзов via / feat. / vs — хитрости использования заимствованных предлогов и союзов

Пиши на латинице gramotno!

Maxim

Этим золотым мальчикам досталось сразу несколько бонусов

Cosmopolitan
Почему нам важно помогать другим Почему нам важно помогать другим

Как эволюция заложила в нас потребность помогать ближним

Psychologies
Самые модные причёски для длинных волос в 2020 году: тренды лета Самые модные причёски для длинных волос в 2020 году: тренды лета

Лучшие причёски для длинных волос, которые подойдут на все случаи жизни

Cosmopolitan
Доступ к терапии за неделю вместо полутора лет: что делает стартап Sprout, чтобы дети с аутизмом скорее получили помощь Доступ к терапии за неделю вместо полутора лет: что делает стартап Sprout, чтобы дети с аутизмом скорее получили помощь

Юрий Якубчик запустил стартап для помощи детям с аутизмом

VC.RU
Сухие и ломкие волосы у мужчин: причины и советы по уходу Сухие и ломкие волосы у мужчин: причины и советы по уходу

Когда вместо шевелюры — пучок сухого сена

Playboy
Джоконда для зумеров: мировые музеи жаждут молодой крови Джоконда для зумеров: мировые музеи жаждут молодой крови

Как заинтересовать искусством самых молодых?

Forbes
13-й полет новозеландской ракеты обернулся потерей семи спутников 13-й полет новозеландской ракеты обернулся потерей семи спутников

Семь микроспутников потеряны безвозвратно из-за неисправности ракеты

Популярная механика
5 легендарных мечей средневековой Европы 5 легендарных мечей средневековой Европы

Истории знаменитых клинков и их владельцев, живших во времена Средневековья

Популярная механика
Как сочетать цвета в одежде: 10 способов правильного Как сочетать цвета в одежде: 10 способов правильного

Классическое правило трех цветов в луке уже давно не работает

Cosmopolitan
«Даже не извинились»: как прошёл митинг курьеров Delivery Club в Москве и кто собрал «Профсоюз «Даже не извинились»: как прошёл митинг курьеров Delivery Club в Москве и кто собрал «Профсоюз

Каких результатов помогла добиться забастовка курьеров?

VC.RU
«Страна должна сделать так, чтобы политика не лезла в IT». Фазлыев, Токовинин, Хачуян, Орловский и Чачава — о налоговом маневре в IT-индустрии «Страна должна сделать так, чтобы политика не лезла в IT». Фазлыев, Токовинин, Хачуян, Орловский и Чачава — о налоговом маневре в IT-индустрии

Что предложенный налоговый маневр значит для IT-индустрии?

Inc.
Почему нельзя успеть все: на что ты тратишь время, когда Почему нельзя успеть все: на что ты тратишь время, когда

Сколько времени из жизни мы тратим на привычные и неизбежные вещи?

Cosmopolitan
Как задавать вопросы собеседнику Как задавать вопросы собеседнику

Отрывок из книги «Пошумим. Как делать хитовые подкасты»

СНОБ
Готовь батарею летом: как быть, чтобы автоаккумулятор не подвёл зимой Готовь батарею летом: как быть, чтобы автоаккумулятор не подвёл зимой

Проблемы с аккумуляторами автомобилей начинаются летом

Популярная механика
Арабская экспансия в космос: зачем ОАЭ отправляют зонд к Марсу Арабская экспансия в космос: зачем ОАЭ отправляют зонд к Марсу

В ночь на 15 июля стартует первый марсианский зонд, созданный ОАЭ

Forbes
Редеющие волосы: способы ухода и грамотное обращение Редеющие волосы: способы ухода и грамотное обращение

Что можно сделать с редеющими волосами?

Playboy
Когда 3 мало, а 6 — уже много: почему у автомобиля 4 колеса Когда 3 мало, а 6 — уже много: почему у автомобиля 4 колеса

Почему подавляющее большинство легковых машин имеют 4 колеса?

Популярная механика
Ненужные навыки. Как гаджеты в детских садах помогут вырастить более здоровое поколение Ненужные навыки. Как гаджеты в детских садах помогут вырастить более здоровое поколение

Почему раннее развитие в его привычном понимании может навредить ребенку?

Forbes
«Лиза захотела новый дом»: Илья Авербух строит особняк для Арзамасовой «Лиза захотела новый дом»: Илья Авербух строит особняк для Арзамасовой

Илья Авербух готовит семейное гнездо для Лизы Арзамасовой

Cosmopolitan
Открыть в приложении