5 причин заблокировать свой аккаунт в социальных сетях
Ужасающие новости о пандемии, конспирологические теории знакомых, селфи друзей, которым повезло в эти непростые времена выбраться в отпуск, — если все это заставляет вас периодически подумывать о том, чтобы удалить из телефона приложения соцсетей, то… возможно, стоит так и сделать. На то есть сразу несколько весомых причин.
«Цифровой детокс» — модный термин, которым принято обозначать временный отказ от интернета, в частности от социальных сетей.
Модный в первую очередь потому, что к такой «диете» периодически прибегают знаменитости: Эд Ширан, Деми Ловато, Тейлор Свифт, Джастин Бибер и многие другие. Да и среди ваших знакомых наверняка найдутся те, кто периодически отключает интернет на телефоне или удаляет профиль в социальной сети. Возможно, вам тоже стоит это сделать?
«То, что мы видим в социальных сетях, сказывается на многих из нас негативно, — объясняет психиатр Кристина Мутье. — Все эти отретушированные фотографии исключительно счастливых людей формируют у нас нереалистичные ожидания от себя самих и жизни в целом. Мы постоянно сравниваем себя с другими, и это сравнение редко в нашу пользу».
Призванные объединять, социальные сети по факту часто отдаляют нас друг от друга, заставляют острее ощущать собственное одиночество. Особенно это касается тех, кто и так переживает депрессию, тревожность, стресс, у кого низкая самооценка.
Если это ваш случай, самое время вернуться к своим «доцифровым корням»: «убить» или заморозить аккаунты в социальных сетях и удалить соответствующие приложения с телефона — на день, неделю, месяц или целый год, выбор за вами. Можно не ограничиваться этим, а установить специальное приложение, которое просто не позволит вам вновь войти в соцсети.