Вместе весело шагать
Зачем ходить в спортзал, если можно заниматься дома? Мы задали этот вопрос Татьяне Денискиной, основателю фитнес-студии «Секция».
Если честно, я против тренировок без присмотра профессионала. Причина проста: в домашних условиях выше риск получить травму. Многие популярные упражнения действительно эффективны, но травмоопасны.
Да, они на самом деле прорабатывают все мышцы и сжигают большое количество калорий. Но это сильная нагрузка на суставы, поэтому так важно заниматься с тренером. Под его руководством сделаешь меньше технических ошибок и научишься контролировать тело.
Если ты занимаешься в группе, возникает соревновательный момент, который появляется в компании. Между прочим, отличная мотивация! Дома ты, скорее всего, сделаешь комплекс упражнений 2–3 раза и забросишь. В зале быстрее достигнешь желаемых параметров. Эффект будет даже от двух тренировок в неделю. А если еще станешь следить за режимом питания и сна, то результат не заставит себя ждать.
Какое направление групповых занятий выбрать начинающим?