Генеральная уборка: как провести детокс организма по всем правилам
В Интернете можно найти немало весьма оригинальных способов так называемого детокса. Для этих целей предлагают посидеть недельку на смузи, попить натощак лимонный сок или того хуже, травяные чаи непонятного состава. К детоксу все выше перечисленное не имеет никакого отношения. А как он должен проходить на самом деле?
Немало сломано копий на тему того, а нужен ли нам детокс в принципе? Тем более, организм человека способен к самоочищению. Над выведением токсинов трудятся печень – она выполняет 70% всей работы, кишечник – берет на себя 25 % нагрузки по очищению, а также кожа – через нее наружу выделяется около 5% токсинов.
Предположим, вы относительно здоровы, рационально питаетесь, соблюдаете режим сна и отдыха, физически активны, пьете достаточно воды и дышите чистым воздухом. Тогда нет проблем – ваш организм справится с очищением самостоятельно. Но, положа руку на сердце, много ли среди нас подобных ЗОЖ-активистов? В большинстве своем жители мегаполиса обрастают внушительным списком вредных привычек, мало двигаются, едят мусорную пищу. В такой ситуации организм уже не может самостоятельно справиться с детоксикацией и ему нужно помочь. А еще ему понадобится поддержка, если вы худеете – при расщеплении жиров образуется большое количество токсинов, которые вывести