Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Каково это — десантироваться с парашютом на Северный полюс с высоты 10,5 км?

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Forbes Sport рассказывает о сумасшедших заработках Тайсона и его инвестициях

Как приучить подростка к правильному питанию

Факторы эффективности проектов развития территорий на примере движения Сэмаыль

Актриса, певица, дива, Самбурская, Настасья – все это о ней

Ученые находят растения, которые относят к цветковым, в слоях юрского периода

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Что изменилось в новом поколении Skoda Kodiaq?

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Деньги — цель или средство? Источник удовольствия или тяжкое бремя?

Научное определение сексуальности

Несмотря на 2,5 часа хронометража, «Фуриоса» справляется с экспозицией за минуту

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Никола Мельников об источниках вдохновения и подходе к пониманию искусства

«Все плохо» – такими бывают ощущения родителей и их детей на пике пубертата

Как жили виноделы в годы горбачевской антиалкогольной кампании

Хит-парад ошибок, которых стоит избегать во время интимной близости

Как позаботиться о прическе с приходом теплого времени года

Как русский модерн преломляется и выглядит в современных интерьерах наших дней?

Необычные мини-сериалы, которые вы могли пропустить

Все о проверке стартера: признаки неисправности и способы ремонта

Едем в Соловки плутать в лабиринтах и постигать русский дзен

Нейросеть — это программа, поведение которой определяется коэффициентами

Как проявляется кризис среднего возраста и что поможет его пережить

Сколько в мире культур — столько и вариантов справить свадьбу

Откуда такой большой интерес к траулерной яхте Grand Banks 54?

Как понять, что общение с партнером начало причинять реальный вред?

Как «Мысль о тебе» обличает эйджизм, но оправдывает токсичные отношения