Как пережить кризис среднего возраста и не впасть в затяжную депрессию
Практически каждому придется пройти этот период, поэтому будь готов.
Если тебе еще не приходилось ощущать на собственной шкуре, что такое кризис среднего возраста у мужчин, можешь считать себя счастливчиком. Потому что, когда он наступает, тебе становится максимально трудно примириться с действительностью, которая тебе окружает.
И это не просто мимолетная апатия, которую можно вылечить двумя баночками пива. Кризис среднего возраста может сопровождаться настоящей депрессией, способной обесценить абсолютно все, что ты делал до сегодняшнего дня, а еще заставить тебя ощущать себя самым жалким человеком на планете.
Звучит страшно? Не волнуйся, ведь, как и из многих передряг, из этого состояния можно выбраться живым и с минимальными потерями. Главное, знать, как это правильно сделать, о чем мы сейчас и расскажем.
Что такое кризис среднего возраста?
Мы не будем углубляться в сложные формулировки, а просто скажем, что кризис среднего возраста — это период в жизни мужчины, во время которого происходит болезненная переоценка пережитого им опыта.
Наступить он может в возрасте от 30 до 60 лет, отсюда и его наименование — «средний». В этот период мужчина начинает осознавать, что все те возможности, о которых он мечтал в детстве и юности, безвозвратно упущены (или таковыми представляются). Более того, старость и смерть уже не кажутся чем-то далеким и нереальным, а воспринимаются как неизбежное.
Во время кризиса среднего возраста мужчины главным образом сосредотачиваются на своих достижениях, социальном положении, заслугах и несбывшихся мечтах. Если разрыв между желаемым и действительным большой, нередки случаи депрессии, а также внезапных необдуманных решений. Это может быть переезд в другую страну без денег и необходимой подготовки, крупные траты денег, немотивированные покупки, кардинальная смена стиля, уход из семьи и многое другое.
Стоит отметить, что кризис среднего возраста реже настигает людей, которые посвятили жизнь реализации своих амбиций, целей и устремлений. Если же человек прожил до 40 лет на автопилоте и вдруг в какой-то момент осознал, что в свои года у него практически ничего нет за спиной, кризис среднего возраста, скорее всего, будет бить по нему беспощадно.
Это в свою очередь может привести не только к ментальным, но и к физиологическим проблемам, способным сильно повлиять на его благополучие.
Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы
Итак, понять, что у тебя кризис среднего возраста можно по многочисленным симптомам, которые легко обнаружить, хотя бы немного проанализировав свое поведение и отношение к происходящему. Например:
Когда ты смотришь в зеркало, тебе становится страшно от того, что на тебя уставился чувак со взрослым морщинистым лицом, полным серьезности и усталости. Это неожиданное ощущение неминуемой старости. В такие моменты тебе может захотеться резко побежать в спортзал, добавить здорового питания в свой рацион и разгладить лицо какими-нибудь косметическими процедурами. Одним словом, резко вернуться на десять лет назад.
У тебя начинают появляться мысли о том, чтобы бросить свою работу, даже если она приносит тебе неплохие деньги, и ты на ней трудишься уже много лет. Это может произойти из-за того, что ты вдруг резко потерял интерес к деятельности, которая раньше приносила тебе удовольствие, а вдобавок и концентрацию на привычных для тебя задачах.