У аппарата. 5 действий с телефоном, которые указывают на невротическое поведение
Обязательно к прочтению для всех, кто не расстается со своим мобильным ни днем, ни ночью.
Объективная примета времени, в котором мы живем, такова, что нам приходится ежедневно читать десятки новостей, проверять чаты в мессенджерах, реагировать на уведомления, просматривать аккаунты в нескольких соцсетях. Но есть ряд признаков, по которым можно определить, что у тебя развилась склонность к неврозу и нездоровая привязанность к гаджету. Слово психологу Татьяне Данжели, которая рассказывает, на что именно следует обратить внимание.
1Думскроллинг
Так называют навязчивое листание в телефоне новостной ленты, в которой преобладают плохие известия.
В результате у тебя складывается ложное впечатление, будто ты в курсе всех важных событий, ничего не упускаешь из виду, можешь контролировать ситуацию и подготовиться к ней. Но на самом деле ты только подпитываешь свое беспокойство и вгоняешь себя в чувство глубокого страха и паники. Постепенно думскроллинг из дурной привычки превращается в зависимость, которая влияет на качество жизни: у человека снижается концентрация внимания, ухудшается сон, повышается тревожность.
2Эффект «поиска судьбы»
Под этим термином подразумевается безостановочный поиск ответов в Интернете на волнующие вопросы.
Например, когда мы заболеваем и с помощью поисковых запросов в Сети пытаемся по симптомам определить свой диагноз. Или когда «гуглим» советы, как повести себя в какой-либо жизненной ситуации, которая очень нас беспокоит. Обычно это проявляется в открытии множества вкладок с целью поиска рекомендаций или подтверждений своим домыслам, как будто решить нашу судьбу могут некие чужие люди, а не мы сами.
3Использование телефона, чтобы скрыться от действительности
Бывает, что с помощью телефона люди прячутся от реальности. Когда мы видим человека, с которым не хотим разговаривать