Новое дыхание
Наши мозг и тело нуждаются в кислороде, чтобы функционировать наилучшим образом. Поэтому мы дышим. Но задумывался кто-нибудь о важности этого процесса? Наблюдая за своим окружением последний год, директор раздела «красота» Мария Чекалина обнаружила, что дыхательные практики используют уже не только йоги, и пора нам всем научиться дышать осознанно.
Как вы относитесь к медитации? Думаю, положительно. Тем более что ее благотворное влияние на мозг научно доказано. Практикуете ли вы ее? Я — нет. Конечно, где-то глубоко в моих мечтах я каждый день сижу по полчаса в тишине и расслабляю сознание. В реальности я не понимаю, где найти эту тишину и свободные тридцать минут. Но все чаще думаю о необходимости поддержания своего ментального здоровья. И я не одна такая. Ритм жизни с каждым годом все быстрее, поток информации только нарастает, из-за социальных сетей люди испытывают давление — жить только активной, насыщенной и фотогеничной (для инстаграма (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)) жизнью. Это приводит к непрекращающейся фрустрации, недовольству собой, тревожности, стрессу. Логично, что в обществе появляется запрос на универсальное лекарство, которое поможет сохранить баланс психики и работы мозга. Поэтому осознанный подход к своей жизни, ментальные практики — уже не просто тренд, а необходимость для современного человека.
На Западе медитация давно популярна. Насколько народной она стала, можно судить по факту, что любимица Америки Опра Уинфри в сотрудничестве со специалистом по аюрведе Дипаком Чопра с 2013 года выпустила уже восемь аудиокурсов по медитации, которыми пользуются более четырех миллионов человек по всему миру. Для целеустремленных людей ментальные практики — залог максимальной продуктивности мозга, и соответственно успеха в бизнесе. Не зря в американских офисах Google и Facebook (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) установлена капсула для медитации Somadome (в Москву в этом году ее привезли в Mahash Spa), которая доступна каждому сотруднику в любое время. Но что делать тем, у кого не такое продвинутое руководство? Выдыхать. А потом вдыхать. И делать это контролируемо. В 2018 году набирает широкую популярность ускоренный