«Надо учиться понимать, чем именно вызваны ваши эмоции»
Психолог Лиза Фельдман Барретт — о том, насколько разным может быть восприятие жизни
Лиза Фельдман Барретт — клинический психолог, профессор Северо-восточного университета в Бостоне. Ее книга «Как рождаются эмоции» предлагает новый взгляд на природу эмоций. Раньше они считались универсальным эволюционным механизмом: категории эмоций заложены в природе человека, каждая имеет свою биологическую функцию. Барретт настаивает, что все устроено иначе: человек сам создает понятия, которые использует для описания эмоциональных состояний.
Журналист, сооснователь издания Vox Эзра Кляйн пригласил Барретт в свой подкаст и поговорил с ней об осознанном подход к ощущениям. Вот основные тезисы разговора.
Эмоциональные стереотипы
«Наша реальность состоит из понятий, которые мы создаем. Классический вопрос философии — слышен ли звук падающего дерева в лесу, если рядом никого нет? Падающее дерево производит вибрации — это звук в его механическом смысле, но чтобы услышать его, нужно ухо, а чтобы понять, что это было именно падение дерева, необходимо знать понятие «дерево». То же самое и с эмоциями. Вы не можете испытывать страх без понятия «страх». Или воспринимать печаль другого человека без понятия «печаль». Культура, в которой мы живем, религиозные взгляды, которых придерживаемся, дают нам инструкции, как себя вести и что чувствовать в той или иной ситуации, они формируют нашу социальную реальность. В некоторых культурах нет понятия печали. Например, у таитян «печаль», означает вид усталости, похожей на физическое недомогание — как при простуде».
Представим мужчину, который, нахмурившись, топает ногой по мостовой. Один наблюдающий предположит, что он зол. Второй скажет, что он расстроен. Сам мужчина, если его спросить, ответит, что просто стряхивает грязь с ботинка. Барретт объясняет, что наблюдающие могут определить эмоцию мужчины с ботинком только заранее обговорив рамки социальной реальности, в которой все они существуют.
«Нет никаких критериев, которые помогли бы объективно оценить, злится он или нет. Люди хмурятся по разным поводам. У моего мужа довольно хмурая гримаса, когда он о чем-то сосредоточенно думает. Младенцы хмурят брови, когда у них болит живот. Такое выражение лица присуще проявлению разных эмоций, только в трети случаев это окажется признаком злости. Да, человек может топнуть ногой, если злится. Но у разных эмоциональных состояний много схожих паттернов».