Медицина
Сомнология: Недосыпом по ДНК
Ночные бодрствования приводят к повреждению ДНК, сообщают ученые из Гонконгского университета. То, что работа ночью плохо сказывается на здоровье, было известно и раньше. Но теперь ученые проверили это на своих коллегах-врачах, у которых были ночные дежурства. Их исследования крови показали, что уровень повреждения ДНК у работавших в ночные смены был значительно выше, чем у тех, кто работал днем, а ночью спал. Повреждения и восстановления ДНК — процессы, которые влияют на общее состояние здоровья. Нарушения в ДНК приводят к окислительному стрессу в клетках, что, в свою очередь, ведет к повышенному риску развития хронических и сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. «Отсутствие ночного сна крайне пагубно для здоровья. И даже его нехватка, когда человек спит меньше 6 часов, увеличивает риски преждевременной смерти»,— резюмируют ученые.
Физиология: Старейте без напряга
В пожилом возрасте не следует увлекаться физическими нагрузками, особенно женщинам, предупреждают ученые из Медицинского центра Маастрихтского университета (Нидерланды). Слишком много спорта может стоить нескольких лет жизни. К такому выводу исследователи пришли, изучив информацию о здоровье около 8 тысяч мужчин и женщин в возрасте 60 лет и старше. Оптимальная продолжительность физической нагрузки для женщин оказалась полчаса-час в день. При такой нагрузке женщины чаще доживали до 90 лет по сравнению с теми, кто усердствовал и занимался спортом по несколько часов ежедневно. «Чрезмерные тренировки изнуряют женский организм. В то время как для мужчин они по-прежнему залог долголетия»,— отмечают исследователи.