Сверхчувствительные люди: как отстоять свои интересы в мире экстравертов
Правила выживания для интровертов от датского психотерапевта Илсе Санд
Кто такой интроверт? Это человек, который по типу личности сосредоточен больше на своем внутреннем мире, а не на том, что происходит вокруг. Такой человек не особенно общителен, зато вдумчив и внимателен. Часть интровертов является еще и сверхчувствительными людьми (понятие впервые ввела в оборот примерно 20 лет назад психолог Элен Арон). Считается, что их центральная нервная система отличается повышенной реактивностью. Из-за этого они острее воспринимают физические, эмоциональные, социальные стимулы и быстрее от них устают. Им особенно некомфортно в шумной толпе и они осторожнее принимают решения, а еще им сложнее отстаивать свое мнение, личные границы и интересы.
Как сверхчувствительным людям выжить в мире экстравертов? Ответ ищите в недавно вышедшей на русском языке книге «Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей» психотерапевта Илсе Санд. Reminder публикует отрывок из нее.
Принимайте решения, исходя из собственных интересов
Когда у меня появились очки, моя мама любила напоминать мне, чтобы я не забывала их протирать перед выходом из дома. В такие моменты я задумывалась, а действительно ли так важно лучше видеть на улице, чем в помещении? Лишь спустя много лет я стала понимать слова мамы. Все дело в том, что она очень переживала за наш внешний вид, поскольку ей важно было мнение соседей. Она вообще практически все делала с оглядкой на окружающих.
Следуя за большинством вопреки своим установкам, мы с легкостью можем оказаться в ловушке. Некоторые так превозносят свою самооценку, что зачастую отрекаются от любви окружающих. Для таких людей мнение других превращается в некий канон, следование которому требует от них невероятных жертв.
Лене отвергла любящего мужчину, поскольку ее более высокий социальный статус не позволял ей выйти за него замуж. Она боялась общественного осуждения: раз никто получше не нашелся, значит, с ней что-то не так.
Подобное происходят со многими людьми. Например, при покупке одежды они выбирают не то, что им удобно и нравится, а то, что носят другие. Мы выбираем работу или хобби, исходя не из собственных пожеланий или умозаключений, а в угоду обществу, в котором живем.Возможно, вам уже приходилось пренебрегать чем-то важным для вас, боясь осуждающих взглядов окружающих. Скажем, вам хотелось бы погулять одному, но под давлением общественного мнения вы берете с собой кого-нибудь.
Одни интроверты любят путешествовать с кем-то еще, а есть и такие, как Карстен, который предпочитает передвигаться в одиночку:
«Я обожаю гулять в одиночестве, наслаждаясь природой или видами вокруг, а также люблю один посещать концерты. Мне не нужно разговаривать со своим спутником или как-то иначе уделять ему внимание. Я неспешно могу ходить в любые места и в любое время. Дело не в том, что мне не с кем гулять. Просто однажды мне захотелось пройтись одному, и с тех пор я не могу представить себе жизнь без таких прогулок». Карстен, 55 лет
Мы, интроверты, обычно не любим внезапных выпадов посторонних или изменения планов в последнюю минуту, но все же хотели бы иметь возможность для какой-либо спонтанности, чтобы впоследствии лучше определиться с выбором пути. Если вы ни разу не путешествовали в одиночестве, но хотите попробовать, исполните свое желание. Помимо прочего, это поможет вам больше прислушиваться к себе, чем к мнению окружающих, которые якобы лучше знают, как вам стоит провести отпуск.
Приняв то или иное решение, взгляните на это со стороны, чтобы определить, повлияло ли на него общественное мнение или это ваш собственный выбор, даже если другие сочли его довольно странным.