5 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы не провоцировать рак
Если верить экспертам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), более трети случаев онкологических заболеваний можно предотвратить, если скорректировать образ жизни и отказаться от некоторых привычек! Каких?
1Курить
Как ни крути, табак и табачный дым содержат более 3 тысяч химических соединений. Более 60 из них — канцерогенные. То есть, способные повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли. Самая грозная расплата за курение — рак легких. 90% всех установленных случаев этого заболевания приходятся на долю курящих. Но опасность курения не ограничивается только поражением органов дыхания. У хронических курильщиков уязвимыми для рака становятся и другие органы и ткани — полость рта, глотки и гортани, пищевод, поджелудочная железа, мочевой пузырь, почки и желудок и многих других. Установлена связь между курением и раком молочной железы и шейки матки. 40% всех видов рака связано с этой вредной привычкой!
Важный момент: мы привыкли считать, что предупреждения Минздрава относятся, скорее, к заядлым курильщикам. А 2–3 сигареты в день — это не курение, а так, баловство… Однако ученые исследовали влияние сигарет на здоровье «умеренных» курильщиков. Вывод однозначен: курение опасно даже в небольших дозах. Например, выкуривание небольшого количества сигарет в 5 раз повышает риск развития рака легких у женщин и в 3 раза — у мужчин. Хорошие новости: уже в конце первых суток после отказа от курения становится легче дышать, тонус сосудов нормализуется, выводятся из организма углекислоты и угарный газ, угнетающие функцию легких. Через 2 месяца эпителий легких восстанавливается.