Аппетит уменьшается летом? Вот как стоит питаться в жару: советы эксперта!
Перед приходом лета (и, возможно, аномальной жары) стоит заранее подготовиться и узнать несколько интересных фактов, которые помогут вашему организму чувствовать себя комфортнее.
Как нужно скорректировать диету в жаркую погоду и можно ли увлажнить и охладить организм с помощью еды? Потеря аппетита, плохой сон, волнообразные ощущения увядания – периоды жаркой погоды по-разному сказываются на людях. Наряду с обычными мерами предосторожности, диетолог Керри Торренс дала несколько советов, чтобы объяснить, как температура человеческого тела зависит от погоды, и что нужно делать, чтобы чувствовать себя комфорнтее.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Как питаться в жару
Аппетит
Все метаболические процессы человеческого организма генерируют тепло, - включая пищеварение. Из каждых 1000 съеденных калорий лишь около 250 преобразуются в "полезную" энергию: остальное превращается в "отработанное" тепло. В жаркую погоду тело уже усердно работает, чтобы не перегреваться, и ему не нужно дополнительное тепло для переваривания большого обеда. Так, аппетит временно снижается, и вместо этого тело получает