Что нужно знать о менструации: полезный гид с вопросами и ответами
В среднем за всю жизнь у женщины случается 450 менструальных циклов. У кого-то их больше, а у кого-то меньше. Все мы разные и у каждой месячные протекают по-своему, но вопросы про менструацию нас волнуют одни и те же. Собрали самые главные и нашли на них ответы.
Почему они не начинаются? Почему пришли так рано? Нормально ли, что они такие обильные? Почему цикл сбился? Можно ли заниматься сексом во время месячных? Это далеко не полный список вопросов, который время от времени каждая из нас задавала себе или врачу. Цикл у всех разный, организм разный, но всё же на большинство ответов мы нашли вопросы и собрали их в одном материале.
В каком возрасте начинаются месячные?
Средний возраст начала месячных 10-15 лет. Они могут начаться как в более младшем возрасте, так и в более старшем. Это зависит от множества факторов. Например, у девочек с лишним весом месячные часто начинаются раньше, чем у сверстниц, чей вес в норме. Наследственность тоже играет роль: если у мамы и бабушки месячные начались поздно, то и у дочерей скорее всего первая менструация начнется в более старшем возрасте.
На установление цикла уходит не менее года – в это время цикл может быть нерегулярным.
Сколько должны длиться месячные в норме?
Точную, единую для всех, продолжительности месячных назвать невозможно, но цикл может продолжаться от 21 до 35 дней. У большинства женщин длительность цикла составляет 25-30 дней. Часто цикл бывает регулярным и совпадает до дня, но колебания в пределах 2-3 дней у здоровых женщин вполне возможны и это тоже нормально.
Сами месячные обычно длятся 3-7 дней.
Сколько крови ты теряешь во время месячных?
Кажется, что во время каждой менструации из тебя выливаются чуть ли не литры крови. Но на самом деле это количество куда меньше – во время месячных ты теряешь от 3 до 6 столовых ложек крови.
Интенсивность месячных индивидуальна: у кого-то они всегда довольно обильны, а у кого-то выделения бывают скудными. Интенсивность может меняться со временем – на этот процесс могут влиять гормональные изменения, которые могут указывать на какие-либо изменения в организме или же быть следствием приема гормональных препаратов.
Слишком обильные месячные
В том случае, если менструация очень обильная и менять прокладку приходится каждые 2 часа, то стоит рассказать об этом гинекологу. Для такого состояния существует собственное название – меноррагия (с ним сталкиваются от 10 до 30% женщин). Слишком обильные месячные могут стать причиной развития анемии, из-за которой ты постоянно будешь чувствовать себя усталой, руки и ноги будут мерзнуть, а голова – кружиться.
К счастью, у врачей есть способы сделать месячные менее интенсивными: это может быть прием противозачаточных препаратов или же установка внутриматочной спирали. В одном из исследований, проведенных британскими учеными, было показано, что спираль справляется с меноррагией даже лучше таблеток. Для профилактики анемии врачи рекомендуют во время месячных есть продукты, содержащие много железа или даже принимать добавки с железом.