Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Как приучить подростка к правильному питанию

Лови идеи, как необычно покрасить яйца натуральными красителями

Актриса, певица, дива, Самбурская, Настасья – все это о ней

Почему нам всем нужно больше ходить?

Чемпионка мира, чемпионка Европы, призер Олимпийских игр – Евгения Медведева

Почему на коже женщин появляются растяжки и как их профилактировать?

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Что важно знать о поллинозе, чтобы пережить период активного цветения растений

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

10 главных параноиков мирового кино

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

«Я хочу дать тебе свою фамилию. Никаким женам не давал, а тебе дам»

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Как Диана Будисавлевич в годы гитлеровской оккупации спасала детей

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Почему в теннисе считают 15-30-40? Ликбез от «Сноба»

31-летняя Евгения искала любовь, а нашла мужчину, планирующего жить за ее счет

За что мы любим «Гелендваген»

Что такое моделинг в Китае

Зачем внедорожникам нужны «режимы движения»?

Приготовьтесь к погружению в мифические истории, о которых вы точно не знаете

Как снова вскрылась проблема пожарной безопасности торговых центров

Какие из автобусов вошли в историю отечественного автопрома

Иногда случается так, что отношения начинают сходить на нет. Но их можно спасти!

Четыре фильма, которые изменят ваши представления об аниме

Что такое босоногий бег и чем он полезен?

О пяти российских картинах, которые действительно стоит посмотреть

Флотские словечки 19 века

Неужели пептиды действительно способны подарить нам вечную молодость?

Режиссер Андрей Богатырев о том, как кино интерпретирует историческую реальность