Как перестать праздновать и начать жить (майская версия)
Ваш план по восстановлению спортивного режима и питания, если вы с них соскочили.
Майских праздников мы ждем едва ли не больше, чем новогодних, потому что даже если вы и не уехали в отпуск, то уж наверняка выбрались на дачу или на шашлыки, прошлись по ресторанам и успели оценить все летние предложения барменов и шефов. Ну и просто предавались приятному ничегонеделанию. Во всяком случае, мы на это очень надеемся, потому что сами мы ровно так же и поступили. И теперь и нам, и вам нужен действенный план по возвращению к нормальной жизни. Вот он.
Не ругайте себя
Мы не знаем, допускали вы маленькие вольности или ушли в полномасштабный загул без спорта и ограничений в питании, но точно знаем, что корить себя не стоит. Если постоянно держать себя в строгих рамках, то рано или поздно ваша воля ослабнет и срывы будут случаться все чаще. Между прочим, научно доказано, что волю, как и мышцы, не стоит перекачивать. А еще что она устает – да, да, не смейтесь. Разве вы сами не замечали, что утром вы полны решимости начать новую жизнь, а уже к вечеру волевые усилия даются вам все более непросто – сложнее отказать себе в сытном ужине и выгнать себя на спорт (именно поэтому большинство занимается спортом утром). В общем, будем считать, что вы дали себе заслуженную передышку, даже если весы показывают на один или несколько килограммов больше, чем до праздников.