Как помочь ребенку полюбить овощи: 8 хитрых способов
Как заставить кроху полюбить брокколи и морковку? Последовательно проводи политику здорового питания для всей семьи, и это пойдет на пользу не только малышу, но и взрослым.
Не так давно в сети обсуждали вирусное видео, в котором малышка с негодованием отталкивала предложенные ей сладости, а потом с огромным аппетитом принималась уплетать приготовленную на пару капусту брокколи. «Сказка!», «Немыслимо», —реагировали большинство родителей. На самом деле, ничего невероятного в этом нет — консультанты по прикорму знают, что развить у ребенка привычку есть полезные продукты не так уж и сложно.
1Ешь овощи сама
Самое важное правило, потому что ребенок растет в семье и перенимает привычки взрослых.
Еще до того, как у крохи начинается прикорм, он уже знакомится со вкусами любимой маминой еды. Это проявляется еще внутри утробы: вкус околоплодных вод меняется в зависимости от пищи женщины.
Ученые доказали: дети всегда предпочитают ту еду, на которую налегала мама во время беременности. А в первые месяцы жизни малыши неосознанно запечатлевают образы и запахи той еды, которую ест вся семья. Поэтому бессмысленно ожидать, что пока родители едят макароны и сосиски, кроха будет с аппетитом поглощать морковное пюре из баночки.
2Сохраняй грудное вскармливание
Во-первых, грудное молоко имеет связь с едой мамы. В нем присутствуют легкие оттенки вкуса и запах, для взрослых почти не заметные, а для младенца, наоборот, очень хорошо различимые.
Во-вторых, есть данные, что дети-груднички (особенно те, кого кормили дольше года), вообще склонны поддерживать более здоровые привычки питания. Например, в одном из недавних исследований малыши, закончившие кормление грудью еще до введения прикорма, обычно соглашались на один овощ в день. А другие, того же возраста, но все еще на грудном вскармливании, съедали 3–4 разных плода.