Метод / Йога в гамаках
Fly Yoga
Преподаватель студии йоги и практик «Вкус & Цвет» Лилия Осипова о принципах йоги в гамаках
Fly Yoga — методика, разработанная в Америке 10 лет назад воздушным гимнастом Кристофером Харрисоном, который объединил классические асаны из Хатха-йоги с гамаком, используемым для упражнений в воздухе. В данной методике гамак является помощником для уменьшения собственного веса и приспособлением, помогающим выполнять перевёрнутые позы. Fly Yoga — очень популярное направление йоги, так как в гамаке намного проще освоить большинство классических асан. Я совершенно случайно открыла для себя это направление после 8 лет практики йоги Айенгара и Йоги 23, и была удивлена его эффективностью. Многие воспринимают гамак как развлечение, но возможность выравнивания спины, восстановления и укрепления мышц, улучшения растяжки и расслабления нервной системы в нём превосходят все ожидания!